跟荔枝同等功效的水果有哪些，鲜荔枝的功效与作用及食用方法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

荔枝是一种美味的水果，它有什么功效与作用？

        荔枝当中含有丰富的蛋白质和维生素，能够增强我们人体的免疫力。对预防感冒有非常好的效果，而且荔枝当中含有的蛋白质也具有降血糖的作用。而且对补血健肺，有非常好的功效。

       荔枝是我们本土的一个水果，产于我国南方（福建和广东），荔枝的外壳儿呈暗红色，果皮粗糙，而果肉呈半透明的凝脂状态。果实成熟时非常的甜，但是不耐于运输。

      小时候我没有见过荔枝。第1次吃荔枝的时候是在小学，当时对这种水果印象非常的深刻，吃起来有一种烂地瓜的味道，但是甜甜的非常好吃，价格也十分的昂贵，是有钱人才能吃到的水果。但是后来随着运输业的发展，我们北方普通老百姓也能经常吃到荔枝。荔枝在运输之前需要过水降温，因为内部的热量会散发出来导致温度过高从而导致腐烂，然后全程冷链运输。我也特别喜欢吃荔枝，但是后来去到南方才知道，南方本土的荔枝比我在老家吃的要甜的多。

        而且荔枝里面还有大量的糖分，水果的热量是偏高的，所以吃多了会引起肥胖，而且由于荔枝里面还有大量的果糖，吃多了容易上火，又也就是口腔发炎或者低血糖症。而且市面上销售的荔枝大部分是用水泡过的，所以含水量是比较多的，大量食用会引起消化不良。而泡荔枝也有可能加一些化学剂，这些化学成分也会导致我们恶心、口渴、乏力等症状，糖尿病人更不要去吃荔，以免加重病情。如果是小孩子的话，我们每天吃两三颗就可以了，大人的话最多也不要超过十多颗。

荔枝有补脑、改善失眠健忘、消肿、促进血液循环、和美颜的作用，但进食要适量。荔枝首先有补脑的作用，因为荔枝含有丰富的糖分，这些糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究表明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显的改善失眠、健忘和疲劳等这些症状，另外，荔枝有消肿作用，荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。另一方面，荔枝含有丰富的维生素，可以促进微细血管的血液循环，所以荔枝还有美容作用，可以防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，大家还记得那一句话，就是杨贵妃为了吃荔枝出现了“一骑红尘妃子笑”的这种现象，这就是说明荔枝有很好的美容作用。但是大家在吃荔枝的时候，要防止一种荔枝病，荔枝病的症状就是会出现一些头晕、口渴、出汗、肚子疼的这些现象，所以吃荔枝的时候，一定要注意适量。

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1.补脑、补充能量、增加营养；2.富含维生素C，提高免疫力；3.降血糖。首先荔枝有补脑的功效，还有补充能量的功效。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。第二荔枝有增强免疫的功能，荔枝的肉含丰富的维生素C和一些蛋白质，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，所以荔枝自古以来就是被看成是珍贵的补品。第三方面，荔枝有降低血糖的作用，虽然荔枝含有很多的糖分，但是它也含有一种氨基酸，具有降低血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜，荔枝虽然有很多优点，但是性质热，建议大家适量的食用。

荔枝它的营养还是非常丰富的，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及多种维生素。并且含有叶酸、还有精氨酸、色氨酸等等多种的营养素，对我们身体是非常有益的。荔枝它的果肉的功效具有补脾益肝、理气补血、温中止痛以及补心安神等等;荔枝它的核还可以理气、散结以及止痛等等，可以防止腹泻，是顽固性呃逆以及五更泻者他食疗非常好的食品

荔枝营养丰富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及多种的维生。并且含有叶酸、精氨酸和色氨酸等多种营养素，它对人体健康是很有益的。荔枝的果肉功效具有补肝补脾、益肝理气、补血、温中止痛以及补心安神的功效;荔枝能够理气、散结、止痛;防止腹泻，是顽固性呃逆及五更腹泻的良好的食材，同时还有补脑健身、促进食欲的效果。

荔枝营养非常丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及多种的维生素等。并且含有叶酸、精氨酸和色氨酸等多种营养素，对人体的健康是非常有益。

荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛以及补心安神功效，荔枝核具有理气、散结和止痛的功效；可以防止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗的好的食品，同时还有补脑健身和促进食欲的

荔枝汁多肉嫩，但是吃荔枝很容易上火，荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，而荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆、止腹泻，是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品，同时有补脑健身、开胃益脾、促进食欲的作用，荔枝还对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

荔枝可以补血的，如果吃了一些荔枝。那么你就是可以的发现自己突然变得特别舒服，也不是这样的头晕了。

有糖尿病的人吃荔枝可以降血糖 可是荔枝是甜的，糖尿病人可不可以吃？

这个问题我觉得有篇文件写得挺清楚的，复制给你，希望对你的选择有帮助哦~ 糖尿病与荔枝目前正是荔枝成熟上市的季节，糖尿病患者能不能吃荔枝，是大家很关心的问题。荔枝的果核入药，有收敛、止痛作用；果肉中富含糖分，有果糖、葡萄糖及蔗糖，还有多种维生素、矿物质等。由于荔枝中所含糖分较高，因此对糖尿病人来讲，是不适宜的，更不应大量食用。对血糖控制在正常水平或接近正常、病情较轻的糖尿病人，如采取科学的吃法，是可以尝尝鲜的。在吃法上，分次少量吃要比一次多量好；在吃的时间上，要在两餐中间吃，如上午9―10点，下午4点左右，晚上9―10点，这样可以使一天内的血糖曲线相对拉平，避免血糖突然升高，增加胰腺的负担或损害。也可以按一天所进食物的总能量不变，以荔枝置换主食，等量的米所产的热能为荔枝的5．72倍，即一两米的饭，可置换半斤荔枝。在吃荔枝前，还应注意以下禁忌：1、吃动物肝脏的同时吃荔枝，肝脏内含的铜、铁离子使荔枝中的维生素氧化而失效。2、胡萝卜及黄瓜含有抗坏血酸酵酶及维生素分解酶，能破坏荔枝中的维生素。3、荔枝中的维生素C有破坏维生素K的作用。4、荔枝能使苦味健胃药功效减退或消失。5、荔枝遇到阿斯匹林、异烟肼、布洛芬及退热净等药物，能产生复合体，减少药物的吸收，影响效果。6、吃荔枝过多，会使食欲大减，甚至出现腹痛、恶心、呕吐等症状。因此，糖尿病人在吃荔枝前,一定要先了解自己的血糖情况。

糖尿病的人是不能吃荔枝的，除非他是你的仇人。

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