水果中维生素c最高的是哪种水果，含维生素高的水果有哪些

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、含维生素高的水果有那些？

含维生素高的水果有很多，比如橙子、柠檬、草莓、西瓜、菠萝、猕猴桃等等。原因是水果中含有丰富的维生素，而不同种类的水果中维生素含量有所不同，比如橙子富含维生素C，草莓富含维生素B6和叶酸，西瓜富含维生素A等等。对于维生素的补充，除了食用水果外，也可以通过补充维生素的营养片来获得。同时还需要注意适量的摄入，过量摄入某些维生素可能会对健康造成负面影响。

二、肉和水果哪个含维生素高？

肉类中主要含有动物蛋白。 水果中含维生素较多，弥猴桃、沙棘富含vc，香蕉含钾丰富，柑桔类的桔络中含vb… 蔬菜中的维生素含量超过水果。 所以要想身体好应多吃菜，营养才能全面。鲜枣，猕猴桃，橘子，草莓含维生素C比较多，芒果，胡萝卜含维生素A，维生素A，D，E脂溶性维生素蔬菜水果中含量比较低，一般蛋黄，瘦肉，奶动物肝功脏，坚果类含量比较高

三、什么蔬菜水果含维生素高？

含维生素高的水果蔬菜有深颜色的绿叶蔬菜、瓜茄类、柑橘类水果、瓜类水果等。

1.深颜色的绿叶蔬菜等：

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常见的有韭菜、菠菜、芹菜、白菜、生菜等这些深颜色的蔬菜中含有丰富的维生素。

四、含维生素c高的食物和水果排名？

含vc最高的是酸枣。它的含量达到了九百毫克。猕猴桃能达到四百二十毫克。

橙子排在了第三位，草莓排在第四位，黑加仑他的还有维生素c的含量也比较高，第五位，第六位是石榴，第七位是苹果，第八位是柠檬

五、含维生素f的水果？

沙棘，猕猴桃，鲜枣，柚子，桂圆

六、含维生素最多的水果？

维生素含量高的水果有柠檬，猕猴桃，柚子和大枣，猕猴桃中的维生素c，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙，而且丰富的VE还能提高肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。

柠檬含有维生素c，对肌肤美白皮肤老化机有极佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睐的美容佳品。

七、什么水果含维生素B12高？

       含维生素B12多的水果有很多，最常见的有香蕉、葡萄和橘子以及猕猴桃、火龙果等，都可以起到补充身体所需维生素B12的效果，同时对人体健康还比较有利。但是在吃富含维生素B12的水果时，一定要根据自身的体质情况适当的食用，才有利于身体的调理和改善。

八、那些水果含维生素B2高？

这些水果含量较高：橘子、香蕉、苹果、猕猴桃、柠檬、葡萄、菠萝、椰子、柚子、火龙果、红提、梨子、无花果、李子、柿子、琵琶、草莓、西瓜、石榴等等。

九、什么水果含维生素？

1，富含维生素C的水果：如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、苹果，以及梨等均含有丰富的维生素C。

2、富含B族维生素的水果：如苹果、香蕉、柑桔、葡萄、无花果、梨等水果。

3、富含维生素A的水果：桃、木瓜、芒果等水果是天然维生素A的来源之一。

4、富含维生素E的水果：苹果、猕猴桃、鲜枣等水果中含有较多的维生素E。

十、什么水果含维生素高和温和性的？

含维生素高并且性质温和的水果主要有青枣、龙眼、苹果等。

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