家里老人爱喝小米粥，80多岁的老人不想吃饭喝鲜榨果汁

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

谢邀！家里平时饮料大多都是采用水果为原料，经加工制成的制品。

饮料中保留了部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，同时饮料的口感相较于普通白开水有很大提升。但不可否认的是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了甜味剂、酸味料、香料等食品添加剂。

老人适当喝少量果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。但这里面的果汁最好是自己压榨的果汁。

饮料虽然口感相较白开水好，到毕竟有食品添加剂的成分，况且绝大部分饮料含糖量都不少，所以为了老人的身体健康，饮料还是少喝为好。

小是生命之源，能够五天不吃饭，但不能五天不喝水。尤其是老年人身体缺水对健康有很大影响，老人要为身体保健养生的话，不妨多喝水。那么，老人喝什么水好呢？下面，我们一起来看看。

一、不要长期喝纯净水。长期饮用纯净水会影响人体内的酸碱平衡，影响神经、肌肉和多种酶的活动，降低人体免疫力。

二、饮用含适量“水垢”的矿物质水。水垢其实就是钙镁离子，在水中适量保留钙镁离子可以有效地预防和降低老人心脑血管疾病的风险。

三、喝烧开的自来水，也就是人们常说的白开水。自来水富含很多人体所需的微量元素及矿物质，烧开后天然冷却的凉开水，其分子简单透过细胞膜，推进推陈出新。

四、储存三天以上的水尽量不要喝。储存超过3天以上的水，细菌会在水中繁殖，并产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状。

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