水果碳水化合物含量排名，水果中碳水化合物最高的

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、水果的碳水化合物含量高吗？哪些水果的碳水化合物含量最高？

西瓜、甘蔗、葡萄、香蕉、甜瓜这些水果的碳水化合物含量高。

二、水果vc含量排行榜？

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！

三、水果维c含量排行榜？

NO .1鲜枣 VC 含量243mg/100g热量105千卡／100g

 NO .2滁猴桃 VC 含量62mg/100g热量56千卡／100g

（红心掀猴桃 VC 含量高于其它品种）

 NO .3山楂 VC 含量53mg/100g热量95千卡／100g（助消化好东西）

 NO .4丑橘 VC 含量50mg/100g热量37千卡／100g

（含丰富的果胶和膳食纤维，还有丰富的 VC 和柠檬酸）

 NO .5草莓 VC 含量47mg/100g热量30千卡／100g

 NO .6木瓜 VC 含量43mg/100g热量27千卡／100g(含丰富的 VC ，木瓜醇，木瓜醇素（可以助消化）)

 NO .7金桔 VC 含量35mg/100g热量55千卡／100g

金桔最大特点就是果肉和果皮一起吃，而金桔80％的 VC 都在果皮上，尤其是脆密金桔，可食用率高达99%

 NO .8橙子 VC 含量33mg/100g热量47千卡／100g

四、好吃的水果排行榜前十名有哪些？

自然界中的水果深受人类的酷爱。而且各种各样的水果品种繁多，数不胜数。我认为最好吃的十名水果有，沃柑、南果梨、西瓜、樱桃、杏子、桃子、榴莲、奇异果、柿子、香蕉这十种水果最好吃。

五、哪些水果叶酸含量高？

含有叶酸最多的水果有葡萄、猕猴桃、木瓜、菠萝、柑橘类水果如橘子、金桔、柠檬等。

叶酸广泛的存在于葡萄、猕猴桃、木瓜、菠萝、柑橘类水果如橘子、金桔、柠檬等水果中，并且在绿叶植物中，如甜菜、甘蓝、菠菜等绿叶蔬菜中也大量存在。我国居民平均从膳食中获得的叶酸在50-200微克/天，因为不正确的烹饪习惯会使蔬菜中的叶酸丢失，因此我们要注意从其他地方补充一定的叶酸。

六、水果蛋白质含量排行榜？

、鳄梨

鳄梨也是一种富含蛋白质的水果。除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素。此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源。但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高。

2、无花果

无花果与鳄梨一样，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物。此外，它还是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源。

3、桃子

桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。

七、水果维生素含量排行榜？

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。

八、叶酸含量多的水果蔬菜有哪些？

叶酸含量多的水果蔬菜有哪些

叶酸含量多的水果和蔬菜有很多，比如榴莲、葡萄、草莓、西兰花、生菜和青菜等。

叶酸是一种水溶性的维生素，这种维生素人体是无法合成的，只能够进行外源补充，叶酸对身体有非常重要的作用，如果缺乏叶酸容易出现巨幼细胞贫血，另外女性在怀孕期间如果缺乏叶酸，还容易导致胎儿神经管畸形，所以应该要积极的补充叶酸来预防。

补充叶酸除了可以多吃蔬菜水果以外，也可以通过药物进行补充，要根据缺乏叶酸的严重程度，在医生的指导下选择合适剂量的叶酸口服。

补充叶酸，建议多吃新鲜的蔬菜水果，叶酸特别容易出现损失，建议不要过度的烹煮食物。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核

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九、哪些水果的叶酸含量最多？

含叶酸最多3种水果是猕猴桃、香蕉、葡萄等。

1、猕猴桃：

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猕猴桃是属于比较常见水果，其中含有非常丰富维生素、微量元素、叶酸等成分，在吃了之后可以逐渐被消化系统吸收来补充身体所需。

2、香蕉：香蕉当中含有非常丰富钾元素、膳食纤维、维生素等营养成分，其中叶酸含量比其他水果高出很多，也属于含叶酸较多水果之一，在吃了之后还能补充身体所需营养。

3、葡萄：含叶酸最多水果也包括葡萄，葡萄当中含有非常丰富葡萄糖和叶酸成分。

十、哪些水果锌的含量高些？

含锌高的水果是非常多的，比如荔枝猕猴桃等等。也可以在饮食上多吃一些蛋黄鱼类，猪肝，瘦肉等等，含的锌量也是比较高的，同时大白菜，萝卜，小米，花生，豆类，都含有一定的锌含量。如果身体缺乏新元素的话，就有可能导致对身体造成一些危害，比如食欲不振或者吃饭不香等等的现象。

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