鸡胸肉铁板煎怎么嫩，鸡胸肉怎么煎好看

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

必须用小火慢慢地煎制，要不断翻面

1将鸡胸肉去筋。

2

从中间横切开。

3

装到碗中备用。

4

把洋葱切成丝。

5

食材全部装碗。

6

碗中加胡椒粉。

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碗中加烧烤酱。

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食材搅拌均匀。

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碗中加入食盐。

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拌匀，腌制一个小时以上。

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西兰花加入开水中，煮一分钟。

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锅中捞出备用。

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油热，加入鸡胸肉，中火煎一分半。

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翻面继续煎一分半。

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鸡胸肉、西兰花、圣女果装盘，撒少许胡椒粉。

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煎鸡胸肉制作完成。

步骤 1

鸡胸肉切成硬币大小的丁

步骤 2

加入料酒、生抽、黑胡椒、辣椒粉、孜然粉腌制一小时（以上调料都可根据自己的口味添加，爱吃啥口哪样调料就多加点，爱吃别的调料也可以加）

步骤 3

腌制入味后拿出不粘锅，倒入锅中铺平，小火翻炒两分钟，然后盖上锅盖闷（如果怕糊可以加一丢丢水来闷，注意只能是一点点水）闷熟后开盖继续翻炒，炒干水分炒成焦香口感的，完成

步骤 4

用生菜包着煎好的鸡胸肉丁太绝了，又低脂又美味，我最爱的鸡胸肉吃法没错了！