血糖高吃什么食物降得快，血糖高晚上饿了适合什么食物

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

高血糖饮食原则：

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1、每日摄入热量在1500－1800千卡，胖人1200－1500千卡，主食一般以粗杂粮为主，如燕麦、麦片、玉米面等。

2、蛋白质来源以大豆及其豆制品为主，总热量不超过15% 。

3、多吃具有饱腹作用的蔬菜。

4、禁用食物有：红、白糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、果酱、糕点、蜜饯、甜饮料、土豆、山药、藕、胡萝卜等少食。

5、猪油、牛油、奶油、黄油等不用，可用植物油代替。

6、花生、核桃、芝麻、瓜子尽量少吃。

7、蛋黄和动物内脏不用。

8、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖

9、少量多餐。

得了糖尿病除了控制饮食.体重。还要适当体育锻炼!

荞麦，燕麦，玉米，黑米，黑豆，豇豆，绿豆等五谷杂粮。还有就是苦瓜，南瓜。以及银耳，和石榴叶，把叶子煎水喝，效果非常好。

降血糖的蔬菜：

苦瓜，南瓜，土豆，西红柿，豇豆，四季豆，黄瓜，芹菜，等等都是可以的

养生茶有：

太清仙芽，玉清龙须，上清天尖，绿茶等等

运动：

打羽毛球，跑步，骑自行车，游泳，登山，伸蹬，俯卧撑，瑜伽，太极等等

这些都是可以的。

、控制总热能2、应控制油炸食品、供给充足的食物纤维4、供给充足的蛋白质5、控制脂肪摄入量6。三个有机结合才达到理想的效果。按制药工艺生产，提取浓缩，粉条薯类食品及水果

降血糖的食物、供给适量的碳水化合物3、供给充足的维生素和无机盐7：苦荞麦 甘草 叶黄素 山药 山楂 覆盆子 桑叶 苦瓜等国藏康奇（降山高）：兼顾人体五脏六腑的科学复方，纯中草药材，提取工艺。按中药炮制工艺、不宜饮酒8：双耳汤 鲫鱼白扁豆粥 枸杞肉丝等等

降血糖的。工艺加起来有700多道才能生产出来

降血糖的食物有很多的，蔬菜的有鸡腿菇、空心菜、苦瓜、荞麦、燕麦、葛根、番石榴、蜂胶；有些肉类食物也能降血糖，猪肉、猪肚、鹅肉等。不过治疗高血糖光靠食物的作用是不够的，建议你用 无糖 ，这个可以平衡血糖，预防和改善糖尿病并发症。

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