一个蛋黄酥皮多少克，一个烧麦多少克

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一个烧麦一般40克左右。

烧麦，又称烧卖、肖米、稍麦、稍梅、烧梅、鬼蓬头，在日本称作焼売，是形容顶端蓬松束折如花的形状，是一种以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的小吃。烧麦是非常引人喜爱的特色小吃，据说起源于包子。它与包子的主要区别除了使用未发酵面制皮外，还在于顶部不封口，作石榴状。最早称稍麦，“以面作皮，以肉为馅，当顶做花蕊，方言谓之烧卖。”

一个烧麦大概在50克左右，100克烧麦的热量大概在200卡左右，一般早餐或者晚餐的时候可以用来充当主食。烧麦是由面粉皮和梗米组成，也可以根据自己的口味适当的添加一些其他的物质，比如说胡萝卜，香菇等等。含有维生素E、膳食纤维、碳水化合物，蛋白质和B族维生素，可以补充人体的多种营养素。

营养素

含量(每100克)

热量(大卡)

388.00

碳水化合物(克)

76.90

脂肪(克)

3.90

蛋白质(克)

11.70

纤维素(克)

0.80

一个蛋黄乳酪50克。每100克蛋黄乳酪所含热量约为232大卡,富含钾,有利减肥,胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高,不利减肥。吃蛋黄乳酪会发胖，其实它的热量并不高，平时可以适当的吃。芝士又被称作奶酪，奶酪是羊奶和牛奶发酵制成的，而牛奶属于一种营养佳品，富含优质蛋白和钙铁多种微量元素。

一个蛋黄包50克。蛋黄包主要是用面粉、蛋黄食物加入一些调料共同制作而成。蛋黄包的热量并不是特别的高，每100克蛋黄包子中含有热量180大卡左右，它的营养价值比较丰富，里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、氨基酸。摄入人体之后可以有效的促进肠道蠕动，并且可以补充丰富的蛋白质，

20克左右

一个咸鸭蛋大约60克至70克，而且咸鸭蛋蛋黄直径大约为2-3cm20克左右，含热量约为190大卡；并且去壳的咸鸭蛋中含有14～16%的脂肪，蛋黄里的脂肪约占36%。咸鸭蛋是中国特色菜肴，古称咸杬子，而且咸鸭蛋在中国历史悠久，深受老百姓喜爱，在市场上也备受青睐；并且咸鸭蛋营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等。

一个蛋黄肉粽大概100克，热量确实都还蛮高的，一般都在300千卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。

肉粽中虽然蛋白含量高，却含有大量的脂肪。凡是质地柔软的熟肉，必定是脂肪含量偏高的，何况做肉粽常用的是五花肉。高血脂病人当然是要避免的，可以选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等品种。

一个蛋黄肉粽大概100克，热量确实都还蛮高的，一般都在300千卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。

肉粽中虽然蛋白含量高，却含有大量的脂肪。凡是质地柔软的熟肉，必定是脂肪含量偏高的，何况做肉粽常用的是五花肉。高血脂病人当然是要避免的，可以选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等品种。

一个咸鸭蛋大概60到70克，咸鸭蛋蛋黄直径大概2-3厘米，含热量190大卡，咸鸭蛋是中国特色菜肴，深受老百姓喜爱，在市场上也倍受青睐，而且咸鸭蛋营养丰富，富含脂肪蛋白质，人体所需的各种氨基酸，钙磷铁各种微量元素。各种维生素，对身体非常重要，建议经常吃，补充身体营养

大的大约三四十克，小的二十来克

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