炒冬瓜怎么去皮，冬瓜薏米汤冬瓜去皮吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

清水洗干净，用刨刀把冬瓜皮削干净即可。

用料

腐竹 克

五花肉 克

盐 克

大蒜 瓣

酱油 勺

冬瓜

蚝油

鸡蛋

白胡椒粉

老抽

五花肉冬瓜炒腐竹的做法步骤

步骤 1

我做这道菜的时候也是为了省事，全部的食材一起做得了。事先泡好的腐竹切断后先下锅炒入味。加油和蒜头、盐，然后加腐竹炒一下，起锅备用。

步骤 2

洗锅后热好锅，这时要让锅底均匀受热，开小火，放些许油烧热加入腌好的五花肉，均匀把肉摊开，注意不要铲锅底，用锅铲拨动肉片，看到肉片微卷的时候翻到另一面，继续煎一下，要留意有没有粘到锅底，用铲子刮几下，待到锅底出了一层油后，这时加入适量的食用油，把肉片拨到一旁，把冬瓜放入，继续翻炒。

步骤 3

这时再加入少许的盐和味精，翻炒至冬瓜变色，这时加入前面准备好的腐竹，炒菜过程中要留意锅底有没有粘锅，不断调整锅底和炉子的接触面，这样受热比较均匀，最后起锅的时候晒一点蚝油，均匀翻动一下，开小火，味道不够的话再适量加盐，整个菜就完成了。

步骤 4

五花肉如果买不到梅头这样部位的话，最好腌制一下。五花肉切片，下一点盐抓一下，然后放酱油，胡椒粉(可放可不放)，蚝油，生粉少许，鸡蛋清(可放可不放)，少许清水，老抽(觉得炒菜过程调色麻烦的话可以提前把肉上色)，顺着一个方向快速搅拌，直到把肉打到粘手即可，再放些许花生油拌均匀。

准备食材 －

冬瓜适量

蒜末2瓣

小米椒1个

食物油适量

盐巴适量

瘦肉适量

清水适量

－ 步骤 －

1.准备材料：

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2.小火，热锅没水迹后放一勺油，些许片刻

3.小火，油热后下蒜蓉和小米椒炒香

4.中火，配料炒香后放入肉丝翻炒，炒至肉丝两面变色

5.中火，肉丝变色后放入冬瓜，并加入适量水，盖上盖子

6.中火焖5-8分钟后，开盖转大火加入适量盐上碟即可～

冬瓜炒肉的热量不高。冬瓜的热量很低，而瘦肉的热量也比较低，烹饪过程中很少加油，因此热量较为低。冬瓜蛋白质含量低，糖和脂肪含量也比较低，容易消化吸收，且具有利尿清热等功效，是一道比较健康的家常菜。

炒冬瓜是需要去皮的，这样能让冬瓜的口感更佳，且还更容易熟。

再者冬瓜的皮是裸露在外面的，很容易沾染上外界的一些脏东西和细菌，即使用水进行了清洗，也还是有清洗不到的地方，而且冬瓜皮一般都很硬，在烹饪的时候不容易煮熟，连皮一起吃也十分影响口感。

主料：

牛肉500g

冬瓜750g

辅料：

调和油适量

食盐适量

葱适量

姜适量

花椒适量

茴香籽适量

酱油适量

水适量

做法：

步骤1.准备好适量的肉和一个冬瓜

步骤2.把肉切成大小均等的肉丁

步骤3.把切好的肉丁盛入盘子中

步骤4.把准备好的冬瓜去皮洗干净

步骤5.用刀把冬瓜一分为二，用勺子把瓤挖空

步骤6.把挖空的冬瓜切成块

步骤7.把切好的冬瓜盛入喽喽中

步骤8.准备好适量的葱花和姜块

步骤9.炒勺中加入适量的油，待油热之后将葱姜倒入炒勺中

步骤10.然后将切好的肉丁倒入炒勺中

步骤11.加入适量的酱油和盐，待肉炒的差不多的时候加入适量的水

步骤12.把加入水的肉倒入汤锅中

步骤13.取适量的花椒和茴香

步骤14.待肉煮的差不多烂的时候将切好的冬瓜倒入锅中，待冬瓜煮烂之后即可出锅

步骤15.将炖好的冬瓜牛肉盛入碗中即可食用

冬瓜炒肉丝、冬瓜炒肉片、冬瓜炒猪肉...等。

冬瓜去皮切成片洗净

瘦肉加入盐，料酒，淀粉搅拌均匀，锅里放油烧热，倒入瘦肉炒熟盛出备用

锅里重新放油烧热，倒入冬瓜翻炒两分钟

加入盐调味，继续炒制冬瓜熟透。如果冬瓜水分少可以倒入少许开水煮制

倒入盛出的瘦肉，加入酱油

翻炒均匀，焖煮一会即可关火

烹饪技巧

冬瓜炒至刚好熟透即可，不宜煮太烂了

做法:

步骤1

冬瓜去皮，清洗

步骤2

然后分开2份，一份分成6份，切片，葱花切丝

步骤3

把冬瓜都切成片，然后把肉切成薄片备用

步骤4

然后把锅热好，不放油，把肉片放入煸炒，炒出来油

步骤5

等煸炒出油后，放入一勺酱油上色

步骤6

然后把冬瓜放入

步骤7

开始翻炒，然后放盐，把冬瓜的汤给杀出来

步骤8

经过20分钟的中火炖，就OK了，为了吃这个冬瓜的清香味，所以鸡精什么的我都没有放，这个冬瓜的汤是略微带点酸头的，超级的好吃

步骤9

然后把葱丝撒上，关火，出锅！

冬瓜炒肉是一道非常受欢迎的家常菜，它口感清淡，营养丰富。以下是一份简单的冬瓜炒肉的做法：

1. 准备食材：将冬瓜去皮，切成薄片；猪肉切薄片，加入1/2茶匙淀粉、适量盐、胡椒粉，腌制15分钟；青椒、红椒去籽，切成薄片；姜切片，蒜切末。

2. 调酱汁：在小碗中加入1汤匙生抽、1/2汤匙老抽、1/4汤匙白糖、适量盐，搅拌均匀备用。

3. 烧热锅，倒入适量油，将姜片和蒜末炒香。

4. 加入腌制好的猪肉片，翻炒至变色。

5. 加入切好的冬瓜片，继续翻炒，炒至冬瓜变软。

6. 加入青椒和红椒片，继续翻炒，炒至青椒和红椒断生。

7. 倒入调好的酱汁，翻炒均匀，使食材充分吸收酱汁的味道。

8. 翻炒均匀后，盖上锅盖，焖煮1-2分钟，让冬瓜更加入味。

9. 最后，尝试味道，如有需要可适量加盐调整。

10. 出锅，装盘，美味的冬瓜炒肉就完成了！

这道菜简单易做，味道鲜美，适合家常食用。

冬瓜花菜炒是一道非常健康、美味的素炒菜，下面是一份简单易做的做法：

所需食材：

- 冬瓜花菜：300克

- 蒜瓣：适量

- 姜末：适量

- 盐：适量

- 生抽：适量

- 鸡精：适量

- 油：适量

步骤：

1.冬瓜花菜分别洗净，切成小块。

2.锅中倒入适量油，加入蒜瓣和姜末爆香。

3.加入冬瓜花菜翻炒至变色。

4.加入盐、生抽和鸡精调味，继续翻炒均匀即可。

小贴士：

1.冬瓜花菜的大小可以根据个人喜好选择，但不要切得太小，否则炒熟后会变得过软。

2.炒制时不要加水，因为冬瓜花菜本身含有足够的水分，如果加水会影响口感。

3.如果喜欢口感更加鲜嫩，可以在炒制前先用开水焯一下冬瓜花菜。

4.可以根据个人口味加入适量的辣椒或其他调料，增加口感层次。

希望这些做法能够帮到您，祝您烹饪愉快！

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