空腹血糖在7.5之内要吃药吗，空腹血糖10.7需要吃降血糖药吗

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空腹血糖7.1一般是可以诊断糖尿病的，最好是过几天再复查看看，一次测量高血糖是不能诊断糖尿病，糖尿病与胰岛素分泌缺陷有关，容易引起消瘦，口渴口干，吃得多，尿多等症状，如果血糖持续偏高可以服用二甲双胍治疗，平时注意低糖饮食，控制饮食，适当运动锻炼。

空腹血糖10.5要吃药的，如果被测静脉的空腹血糖大于7毫摩尔/升，则达到糖尿病诊断标准，被测静脉的空腹血糖为7.8毫摩尔/升，则达到糖尿病诊断标准，需要进行干预治疗。首先应该控制饮食。病人的每日主食量应比以前明显控制。他不应该吃含糖量高的食物。第二，饭后应该采取适当的活动，这有利于降低血糖。

需要吃碳水因为人体进行有氧运动时需要充足的能量，而空腹状态下身体缺乏葡萄糖等能量来源，会导致身体分解蛋白质来提供能量，不仅会降低运动效果，也会对身体造成损伤。在空腹有氧运动后摄取合适量的碳水化合物可以补充身体的能量，恢复肌肉和肝糖原的储备，提高身体的代谢水平和运动效果。建议选择一些富含全谷类、水果等低糖、高纤维的食物来补充能量，而非食用高糖、高脂肪的饮食，这样既可以满足身体能量需求，又不会带来其他健康问题。

早晨空腹是可以喝水的，并且对身体也有一定的的好处，第一它是可以给身体补充流失的水分，尤其是一晚上的睡眠之后，人体在长时间的呼吸等情况之下，会流失大量的水分，第二个是有助于防止便秘，可以促进肠胃的蠕动。但是要注意不要喝过于生冷的冰水，否则容易引起肠胃不适。

关于空腹跑步，我个人的看法是这样的：

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1、空腹跑步是可以的，但是不建议在空腹的情况下跑超长距离。我自己的做法是，5公里以内空腹问题不大，超过5公里的话跑前会吃一点东西，比如吃根香蕉或者一块巧史力等等。

2、一般的正常人，对于低血糖不必过分担心，健康的人一般都可以在空腹的情况下进行跑步。比如很多人会在下班后就去跑步、打球、健身，运动后在回家洗澡吃饭，这都没什么问题。我自己下班到家跑步的时候，如果不超过5公里，基本上也是空腹跑步，跑完步再吃晚饭。

3、如果你之前有过低血糖问题以及三高人群，那么还是不要完全空腹状态下去运动。尤其不要在腿发软、心发慌、精神不振的情况下空腹运动。最好在运动前适当吃一点东西，如一个香蕉、一杯酸奶，可以提高运动前的血糖水平，预防低血糖的发生。

4、为了避免空腹运动中出现血液浓缩的问题，一定要注意补水。多喝水同时可以促进减脂。

早上喝水算空腹。空腹是指没有进食任何食物或液体的状态，因此，早上起床后喝水时，胃里没有任何消化物质，可以视为空腹。喝水有助于促进新陈代谢、补充水分、清洁肠道等，因此在早上起床后喝一杯温水是一种非常健康的习惯。不过需要注意的是，一旦进食任何食物或液体，就不再算空腹了。

早上不可以空腹喝茶。

茶是一个较好的饮品，喝茶不仅仅是能补充人体正常生理代谢的水分，还有生津止渴，提醒精气神的作业。

喝茶讲究季节温度，对一天的时间也是有讲究的。早晨，虽然需要有水补充，但茶叶中含有兴奋成分，对人有刺激人肠胃的反映。

早晨不能空腹喝茶。

早上空腹喝水对身体健康非常有利，因为经过一夜的睡眠，身体里已经很缺水了。

每天早上起床坚持喝一大杯温开水是很好的习惯。

是空腹有氧运动因为早上空腹的状态下，血糖和糖原都处于较低水平，身体只能通过脂肪供能，增加脂肪的代谢。而登山跑属于比较强度大的有氧运动，能够有效提高心肺功能，加速脂肪燃烧。所以早上空腹登山跑可以达到很好的减脂效果。除了早上空腹，晚饭后过一段时间再进行有氧运动也算是空腹有氧运动，也能有效减脂。需要注意的是，空腹有氧运动的适应人群比较小，不适合身体较差或是新手运动员进行。同时，空腹不代表缺水，一定要记得补充水分，以免出现身体不适。

空腹血糖正常值是3.6~6.1之间，空腹血糖8.5有点偏高，需要吃药物来进行降血糖，除了药物治疗外，在平时的饮食上，要控制含糖高的食物摄入不吃甜食，要限制总热量的摄入，可以多吃一些膳食纤维的食物和维生素类的食物，比如粗粮，杂粮都属于膳食纤维。

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