健康与营养顺口溜，健康饮食的谚语视频

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

人人都想要健康长寿，那就少吃油炸、多吃蔬菜。 菜吃五颜六色的，饭多吃杂粮。 感觉饿了就找块水果，健康生活真的不难。

不懂饮食搭配的，多听听营养师的话。 多吃鸡蛋、奶类、豆腐，补充蛋白质好似话不多。 吃饱不该过度，无益身体健康到。 细嚼慢咽才是王道，胃部负担轻如雪飘。

美食少加调味料，减少盐分和油脂摄取。 主食多选择全谷类，能量摄入均匀效果好。 多喝水、少喝饮料，肾脏和皮肤都会靓靓。 真正的健康从饮食抓起，一生都能体健如春。

每天三餐要规律，吃多少食物要有数。 定时吃早餐是初衷，能量供给始终足。 吃过后不懒惰，活动起来身体舒展。 运动和饮食配合，健康生活看得见。

最后感谢您抽出时间，读完这篇文章。 希望通过这篇文章，能帮助您更好地了解健康饮食的重要性，掌握正确的饮食习惯。 祝您拥有健康的身体，幸福的生活！

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