孕妇缺铁吃什么菜可以补，孕妇缺铁吃什么美食

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孕妇缺铁后进行补充，主要是药物补铁和食物补铁。药物补铁，主要是服用含有铁剂的药物。饮食方面，建议孕妇多补充含有铁元素的食物，以动物源性的食物为主，可以帮助孕妇纠正铁的缺乏情况。植物源性的补铁，也有一定的效果，但是，效果相对于动物源性食品稍微差一点。所以，植物源性的补铁，也是可以的，比如深绿色的蔬菜、坚果类等。使用期间要遵从医生的嘱咐。

维生素对于人体的重要性相比已经不用过多介绍，而各种蔬菜是我们维生素的主要来源。孕妇在孕期需要的维生素比一般成人多出一倍以上,因此在日常生活中更需要吃多一些蔬菜来补充维生素。

1、菜花

 2、萝卜

3、南瓜

4、菠菜

5、海带

6、韭菜 

7、西红柿

8、香菇

9、茼蒿

10、茭白

孕妇为了满足自身新陈代谢和胎儿生长发育的需要，常需要丰富的铁剂，一般饮食常引起孕妇贫血，根据饮食结构不一样贫血程度也是不一样的，需要加强营养，补充优质蛋白质，补充铁剂，建议服用硫酸亚铁片和维生素C片，也可以服用其他孕妇可以服用的铁剂，建议饭后服用

如果是轻微的话， 可以通过多吃动物肝脏， 比如猪肝， 多吃绿色蔬菜，一般都可以补充。但是严重的话， 必须在医生的指导下服用铁剂， 以免影响胎儿的健康发育。孕期要注意休息， 避免劳累， 加强营养，可以多吃含蛋白质比较高的食物， 比如鸡鸭鱼肉类。

缺铁会导致缺铁性贫血，这种情况可以多进食一些含铁量高的食物，例如菠菜。如果贫血严重的话，可以口服一些复合的铁剂进行治疗，目前有很多用于治疗缺铁性贫血的铁剂的。由于铁剂对胃会造成刺激，所以建议服用铁剂时一定要在饭后立即服用，这样可以减轻胃的刺激。

孕妇如果缺锌不需要通过药物进行补充的，可以通过食补进行调理，因为孕妇是属于特殊的体质，而且体内的激素会有一定的变化，所以会出现缺锌或者是缺铁等等相关的情况，而且和平时的挑食，平时的偏食等等有关系，在平时可以多吃补锌的食物。

    以肝脏、火鸡和金枪鱼作为标签上列出的第一种成分的猫粮是缺铁猫的绝佳选择。

    除了改变食物之外，添加猫耐受的安全且富含铁的水果和蔬菜是帮助增加猫的红细胞计数的好方法。在考虑猫的饮食时，将绿豆和西兰花可以作为一种奇怪但富含铁的选择，西兰花也富含维生素 C，这种维生素有助于铁在体内的吸收。

女性在怀孕后由于血容量的增加，容易引起缺铁性贫血，需要及时补充铁剂。以及含铁的食物。平时可以多吃一些猪肝，羊肝，鸡肝等动物的肝脏，还有牛血，猪血，鸡血，鸭血等动物的血制品，鱼虾贝类的如金枪鱼，扇贝，花蛤，鳗鱼等，大枣，菠菜，鸡蛋黄，木耳，海带等食物均含有较丰富的铁元素。

可以多吃一些豆制食品，还有瘦肉鸡蛋食物，同时也要多吃一些牛奶，还有青菜和水果，因为这些水果里面所富含的蛋白质是比较丰富的，同时也有利于身体吸收，如果蛋白缺失的比较严重，是可以需要补充一些蛋白粉来就行治疗的，也要定期到医院去进行产检。

怀孕31周缺铁，建议你口服铁剂进行调理，如多糖铁复合物胶囊，葡萄糖酸亚铁口服液等，多吃一些鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，黑木耳，红枣等含铁丰富的食物有利于补铁补血，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素c，有利于促进铁的吸收和利用，不要受凉，不要劳累。

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