燕麦胚芽粥早餐做法大全，燕麦籽粥做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

早餐燕麦粥的做法 奶锅里放少量水，水量大约是麦片2.5倍的样子在水快要开的时候把麦片丢进去，煮开后转小火小火煮大约15-20分钟，不用盖锅盖，让水份自己蒸发掉，期间经常用勺子搅拌一下麦片以免粘底等水量和麦片差不多高度，麦片看上去饱满成糊糊状了就可以把牛奶倒进去了，然后再转中火把牛奶煮开就可以出锅啦~喜欢稠一点的可以多煮一会儿碗里加一勺蜂蜜，加一点cinnamonsugar会更好吃~小贴士我这里用的是捷森的水果麦片，里面水果干很多，煮完口感超级棒~算是我最爱的麦片之一啦，丹蒂的也不错，煮出来比较粘稠 牛奶的用量方面，我基本上是50g麦片用50ml牛奶，也就是麦片和液体1:1，倒太多的话就太稀了不像燕麦粥了~个人喜欢在燕麦里加肉桂粉，会很好吃 其实除了牛奶，用红豆汤，豆浆之类的做汤底都很不错的选择~这个大家可以融会贯通，也可以丢点水果、坚果、果干之类的进去。希望大家都能吃到幸福感的早餐哟

原料：

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做法：

1.小米淘洗干净后浸泡一会。枸杞浸泡在水中。

2.砂锅内加入适量的清水，煮开。

3.加入小米，大火煮开后换中小火炖煮至小米开花。

4.加入适量的熟燕麦片，搅拌均匀。

5.煮一会后加入枸杞，继续搅拌。

6.搅拌至粥浓稠，吃的时候调入蜂蜜或者冰糖都可以。

 主料：荞麦米50、薏米50、燕麦米100、糯米100

辅料：椰奶500、白糖10

做法步骤：

1.锅中放水适量薏米洗净待水开放入薏米中火煮30分钟。

2.在分别放入燕麦米、糯米、荞麦米小火煮40分钟，待汤汁变稠加入白糖根据自己喜甜加入，在加入椰汁。

3.锅中放水适量薏米洗净待水开放入薏米中火煮30分钟，在分别放入燕麦米、糯米、荞麦米小火煮40分钟，待汤汁变稠加入白糖根据自己喜甜加入，在加入椰汁。

主料

木瓜1个

麦片适量

辅料

牛奶250

步骤一

准备好原材料：木瓜、燕麦片、牛奶、蜂蜜、水等。 木瓜洗净去皮

步骤二

将整个的木瓜从中间剖开，去籽。之后将木瓜切成块备用。

步骤三

将牛奶兑入适量的水，加热。将牛奶兑入水一方面可以使口感更好，另一方面可以降低牛奶的浓度，家兔燕麦以后不容易粘锅变糊。牛奶温度不用过高，用小火或者电磁炉的热奶功能就可以。

步骤四

待牛奶水加热到六成左右，就可以加入适量燕麦片。此时可以稍微搅拌一下就关火，盖上锅盖让燕麦片焖熟，也可以继续小火加热，但是要不断搅拌，因为燕麦沉到锅底很容易糊锅哦。

步骤五

加入燕麦片以后就可以加入木瓜块了，记得稍微搅拌一下。

步骤六

再过大约两分钟以后，美味的木瓜牛奶燕麦粥就做好啦

－ 准备食材 －西兰花 1胡萝卜 1豌豆 1玉米 1大米 1西格燕麦片 1盐 1白糖 1－ 步骤 －1.西兰花拆小朵，胡萝卜切小块。

2.大米：水按照1:5或1:6的比例放入砂锅中，上火煮开，转小火焖煮10分钟。

3.放入胡萝卜，继续焖煮10分钟。

4.加入西兰花、豌豆、玉米、西格燕麦，焖煮5分钟。

5.关火焖20分钟，再开火煮开。

6.调入适量盐、白糖即可。

黑米和红豆需要提前泡一个小时，因为直接煮不容易煮开。把黑米和红豆放到电饭煲或者砂锅中大火煮开，转中小火烧二十分钟左右加入燕麦，继续熬20分钟关火就好了。

主料

小米 ：80

燕麦片 ：40

辅料

纯净水 ：适量

具体步骤

第一步

1.将小米用清水淘洗两遍。

第二步

2.准备适量燕麦片，我这个是免煮即食的，因此不用淘洗了。

第三步

3.将小米放入锅中，并加入适量的清水，大火煮。

第四步

4.开锅后转小火熬半小时。

第五步

5.将燕麦片加入锅中，再小火熬煮二十分钟，就差不多了。粥煮的时间长，才粘稠好喝。

第六步

6.喝上一碗营养又热乎的小米燕麦粥，是不是能给冬日的清晨带来一丝丝暖意呢。

烹饪技巧

1、如果不是免煮的燕麦片，则需要多煮一会，和小米一同煮就行。2、粥尽量煮的时间长一些，粘稠，好喝。

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百合牛奶燕麦粥的做法

1

准备食材

2

百合泡发好，枸杞清洗一下

3

锅中少放点水，煮开后放入百合煮一下

4

再放入燕麦片，大火煮开后改小火

5

燕麦浓稠时放入枸杞

6

再倒入牛奶

7

大火煮开后即可

银鹭椰奶燕麦粥挺好吃的 甜甜的椰奶香

材料主料：菠萝100g、牛奶200g；辅料：燕麦片适量、白糖适量、枸杞适量菠萝燕麦粥1准备适量的菠萝，一杯牛奶和适量的燕麦片，备用2把菠萝切成小丁备用3取锅倒入牛奶，加热4把准备好的燕麦片加进去一起煮5等锅中的牛奶煮开后，加上切好的菠萝丁一同煮6然后加上适量的枸杞继续煮开7最后加上准备好的白糖8把白糖搅拌起来，就可以出锅盛碗里喝了小贴士要先把燕麦加进去，然后在把牛奶煮开，最后加上切好的水果，水果不要煮太长时间，否则会破坏水果的营养

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