经期女性吃什么水果好，女人经期吃什么水果最好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、女人经期吃什么水果？

女人在月经期间是可以吃水果的，但是不要吃凉性的水果，也不要吃在冰箱里面存放的水果，最好可以吃一些常温的水果，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。同时注意好好的休息，调整好自己的心态，避免劳累过度，不要同房，注意局部的卫生清洁工作。

二、经期不能吃什么食物？

经期应该对茶、咖啡、冷饮、酒等，有刺激性食物都不要食用。酒会消耗身体维他命B与矿物质，引起月经提前和经量过多。所以女性处于月经期应该禁食这些东西。月经期不能吃的食物就是一些含有刺激性的东西，还有一些含有激素的食物也不能吃。另外乳酪类也是不能吃的会导致痛经，如牛奶、起司，酵母乳。

三、经期延长吃什么食物好呢？

生育年龄女性经期正常应该是2-7天，如果明显延长，有可能是因为卵巢黄体功能不好，另外如果有剖腹产史，也可能是子宫下段瘢痕憩室表现。建议先检查判断原因进行治疗。如果卵巢黄体功能不好，建议可以平时喝黑豆浆，排卵后适当吃黄米黑豆调理。

四、女人经期可以吃什么水果？

女人月经期间，什么水果都可以服用，但是女人来月经的时候一定要注意不要吃过度生冷的食物，因为如果吃了生冷的食物会引起月经淋漓不干净，有时还会引起子宫内膜炎的产生，所以在月经期间一定要注意个人的卫生。月经期间要注意不能服用任何药物。

五、女人经期吃什么美味又补血？

哈哈！“美味”其实也是因人而异，吃肉的人，会觉得动物全血，猪肝挺好吃，而不吃肉的，很难接受全血以及猪肝的味道。为什么要提到动物全血、动物肝脏呢？这是因为这些食物是实实在在，补铁补血的食物。

女人经期，只要 出血量正常，是不需要刻意吃一些补品来补血的，只要正常的饮食就可以，记住，这里两点要强调一下，一，这里所说的是一些“补品”（不要乱吃），不是食物，二，正常饮食也要合理，比如摄入更多样化的食物，荤素搭配，适量摄入畜禽瘦肉、鱼虾类食物。如果平时月经量较少，那么就需要加强营养。可以试试以下食谱：

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猪肝菠菜汤

猪肝富含铁，菠菜富含维生素C、两者搭配，菠菜中的维生素C可以促进铁的吸收，是很好的补铁补血汤。

黄豆焖猪肉

黄豆富含优质的蛋白质，瘦猪肉富含铁、锌，两者搭配，具有很好的益气补血作用。

红枣炖兔肉

红枣含维生素C、P，钙等矿物质，具有健脾养血，增强体力，减轻疲劳的作用，兔肉富含蛋白质、铁，两者加水炖熟，食肉饮汤，具有补中益气，养血的功效。

鸡肝西红柿汤

鸡肝富含铁，西红柿富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质，两者搭配味道不仅鲜美，且补血。

猪血炖白菜

猪血富含铁，白菜富含维生素C，两者搭配，大众口味，大众价格，都能接受。也是非常不错的补血食物。

总的来说，补血并不是只吃素不吃荤，因为动物性食物中的铁为血红素铁，吸收利用率高，而植物性食物当中也有一些富含铁的食物，比如：枣、腰果、葵花籽、香菜、菠菜等蔬菜、坚果种子中，但消化利用率比较低，所以要懂得搭配起来食用才好。

【营养师提醒】动物肝脏富含铁的同时，胆固醇含量也很高，因此不能过量， 每次食用量不宜大于100克，女性经期吃1-2次就好。

六、女人喜欢吃什么食物？

甜食应该是大多数女生喜欢的,像巧克力啊糖果啊之类的,水果应该也是都比较喜欢的。我个人就很喜欢甜的东西,不过吃甜的会对女生皮肤不好,容易被氧化,所以还是注意量的好。

七、女人肾虚吃什么食物好呢？

肾虚时可以吃一些黑肾补益食物，黑食物虽有滋补作用，对人体有益，但也不能多吃。平时应加强营养，饮食均衡多样。多吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。建议可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、紫菜、海带等，对身体有好处，同时注意休息和锻炼，增强体质。

八、女人月经期间吃什么最好？

女性在来月经期间可以多吃一些补气补血的食物来加强营养，比如红枣，桂圆也可以适当的吃一些温性的水果，像水蜜桃，苹果，都是可以的，在吃食物的时候一定要注重饮食的温热性，像一些寒性的蔬菜水果以及食物是要忌口的，多加强保暖，避免自己身体着凉，对经期是不利的。

九、经期忌口哪些食物？

月经期间要注意不能吃一些寒凉辛辣和刺激性的食物，如冷饮碳酸饮料，辣椒，油炸食品，烧烤类的食品等，以免引起月经不调，饮食的口味要清淡，以容易消化的软食为主，多吃一些含铁丰富的食物有利于补血，如鸡蛋黄，猪肝，黑木耳，红豆，黑豆。

十、经期吃什么水果减肥最快,经期减肥吃什么？

在经期吃水果并不能够起到减肥的效果，但是在近期的时候也可以适当的吃一些香蕉，因为香蕉也是可以促进肠道蠕动的，但是也要注意不要过量的吃，如果过量的吃，很有可能会引起大便干结等现象，对身体也会产生一些不利的因素，在经期也要注意，不要剧烈运动。

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