经期运动减肥效果更好，适合经期的运动减肥完整版
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一、经期运动好吗？月经期适当的运动有助于促进宫腔内淤血的排出，对于女性的身体健康是有益的。但是，过于剧烈体育运动容易引起月经血量过多，经期延长，不利于身体健康。建议女性在月经期时可以适当的散步、快走、做瑜伽、打太极拳等轻体力运动，表面剧烈运动。
二、经期怎么减肥？经期减肥也是可以在饮食当中进行控制，但是也不能够过度的节食，因为过度的节食也是会导致身体出现异常的，在近期的时候本身抵抗能力就是比较薄弱的，如果在这个时候过度节食，也有可能是会导致月经量减少，或者是导致身体出现其他的副作用。
三、经期能吃薏米？可以适量食用薏米。
薏米营养丰富，含有多种营养成分，对身体有很好的补益作用。薏米性质甘淡微寒，只要适量食用不会对身体造成严重影响，月经期间可以正常食用。
四、经期艾灸好吗？经期是可以做艾灸的，艾灸也可以治疗女性的月经不调，对宫寒引起的痛经，用艾灸治疗的话，会达到很好的效果。因为用艾灸可以温暖女性的腹部，调节宫寒的体质，就会缓解痛经现象的发生，如果气血亏虚的话，也可以通过艾灸来进行调理，但是如果月经没有问题的话，就不能做艾灸，以免引起月经量增大。
五、经期怎么丰胸？经期是女性激素和荷尔蒙比较高的一个阶段，在经期可以吃一些木瓜牛奶，莴笋等能够帮助丰胸的食物，另外就是在经期要经常按摩胸部，这样可以促进乳腺的再次发育，可以在血液当中吸收充足的营养，达到丰胸的效果。在日常生活当中也可以多做一些丰胸的运动，比如说游泳一些丰胸操等等。
六、经期喝茶好吗？月经期间喝茶并不太好，一般不建议喝茶水，月经期间如果喝茶水的话，会影响铁离子的吸收，刺激到子宫，因为这个时期女性有大量的出血，身体里面的铁离子流失的比较严重，而茶叶中的茶碱在进入到消化道之后，可能会与食物中的铁离子发生冲突，影响铁离子的吸收，加重身体贫血的症状。
七、经期怎么运动？月经期间是避免做一些过于激烈的运动，如果过于激烈运动可能会导致盆腔出血，出现腰痛，腹胀痛的情况发生，可以做一些轻微的运动，比如慢走或者是做有氧瑜伽都是可以的，一定要根据自己的实际情况酌情的进行一些合理的运动，不要让自己的身体过于劳累，经期要多休息。
八、经期如何保养？在月经期间多注意保暖，避免受凉，也不要使用凉水，洗头发或者洗澡也要禁止盆浴，在这个时候可以增加自身的营养，因为月经期间身体也是非常虚弱的，身体抵抗力也会有所下降，可以多吃高维生素高蛋白的食品，但是月经期间也不能同房，避免引起很多的妇科疾病。
九、经期减肥好吗？不建议在月经期间减肥。 因为在月经期间，由于失去了大量的血液，新陈代谢比平时快，此时身体的抵抗力相对较低，保证月经期间充足的睡眠，多吃含蛋白质和维生素的食物。 月经减肥很容易导致月经量过多或月经量过长，以及月经不调，尤其对于体质虚弱者，容易导致头晕，四肢无力，甚至诱发低血压和低血糖。
十、经期喝酒好吗？在生理期的时候是不能够喝酒的，酒精会引起血管有收缩的情况存在，严重的时候会引起有大量经血的症状，导致自身有贫血的症状，建议在生理期的时候注意饮食清淡为主，不要吃刺激性的食物，尤其注意不要喝酒，平时的时候注意自身生活规律为主。
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