月经期吃什么海鲜好，月经期吃什么蔬菜最好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

月经期间尽量不要吃海鲜，因为海鲜是凉性的食物，尤其对于痛经的女生来说最好不要吃。

如果非要吃的话可以吃一些贝壳类多的，含微量元素多的，也不要多吃，吃完以后喝点姜糖水或者黄酒，红酒暖一下。

螃蟹属于非常寒凉的食物少吃或者不吃

经期应该对茶、咖啡、冷饮、酒等，有刺激性食物都不要食用。酒会消耗身体维他命B与矿物质，引起月经提前和经量过多。所以女性处于月经期应该禁食这些东西。月经期不能吃的食物就是一些含有刺激性的东西，还有一些含有激素的食物也不能吃。另外乳酪类也是不能吃的会导致痛经，如牛奶、起司，酵母乳。

夏天经期不能吃过凉的水果。可能会引起月经量增多，也可能会引起胃肠道不适导致腹泻。在夏季经期，要注意腹部保暖，饮食尽量选择温性食物。水果可选择苹果、香蕉、葡萄、梨子等，但食用量都不宜过多。并且不可以吃从冰箱里刚拿出的食物。

月经期间不能吃生冷的食物，如冷饮，碳酸饮料，也不能喝啤酒，咖啡，浓茶等，不要吃辛辣和刺激性的食物，如火锅，烧烤类的食物，辣椒等，要以容易消化的软食为主，多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养，多喝温开水促进身体的代谢，不要受凉。

下雨不能吃近海的贝类海鲜，因原是贝壳类的海鲜都是生活在海边的沙子里和滩涂这些地方，下雨的话雨水会从岸上汇流入大海，这些雨水多多少少都会带有一些生活污染物，流经沙滩和滩涂时会有残留在沙滩上，贝类可能也会受到污染，所以下雨天不建议吃贝类海鲜。

怀孕时任何海鲜都可以吃，百无禁忌。但是有一些人由于自身的过敏体质，食用了海鲜之后会发生严重的过敏反应，对于这种情况在孕期任何海鲜都不能吃，总的来说海鲜的营养价值比较丰富，含有丰富的优质蛋白、脂肪钙和磷、维生素等，孕期适量的食用对胎儿和孕妇都是有好处。

在经期吃水果并不能够起到减肥的效果，但是在近期的时候也可以适当的吃一些香蕉，因为香蕉也是可以促进肠道蠕动的，但是也要注意不要过量的吃，如果过量的吃，很有可能会引起大便干结等现象，对身体也会产生一些不利的因素，在经期也要注意，不要剧烈运动。

患者在经期可以多吃一些容易消化的食物，比如患者可以多吃一些红枣，面条，薏仁粥等保持营养平衡，同时患者应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样的话菜不仅味道鲜美，而且有助于营养的吸收，经期多吃一些红枣和核桃，能够起到很好的补气血的作用。

在月经期间也是可以吃一些有营养的物质，也可以适量的吃一些肉类，像猪瘦肉，鱼肉，羊肉，牛肉，鸡肉等食物都是比较不错的选择，但是营养的均衡也是十分重要的，所以也可以吃一些新鲜的蔬菜，另外在月经期间被污染的内裤也是需要及时的进行清洗和更换，避免出现细菌感染。

月经期间可以多吃一些温暖的食物，对于一些体质不同的人所选用的食材也是不一样的，尽量可以多吃一些木耳，核桃、猪肝、这样温性的食物，如果是寒性体质的人，可以喝一些红糖姜茶，能够起到很好的补气血的作用，月经期间也要多吃一些富含营养的食物，能够缓解月经带来的疲惫感，多注意休息，不要饮用酒水咖啡以及冰冻的奶茶，这些都会对身体造成一定的影响。

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