糖人专用糙米饭怎么做，一人食杂粮饭的做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、糖人杂粮饭做法？

糖人杂粮饭的做法如下：

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1.十分简单，容易操作。2.（1）把适量的糯米和杂粮混合后洗净，加冷水泡10分钟。（2）将泡好的混合米放入电饭锅中，加适量清水，比例一般是1:1.2到1:1.5。（3）加入适量的白糖、桂花，搅拌均匀。（4）开火煮至电饭锅自动跳至保温状态，饭熟后再焖一段时间，这样米饭粘稠而不浓稠，口感和营养更好。3.糖人杂粮饭是一道营养又美味的传统中国小吃，不仅有美好的传统意义，还拥有高营养价值。此外，它的做法也十分简单，家庭菜单中经常出现。

二、小米杂粮饭做法？

食材：黑米 、小米 、糙米、白米、水、芝麻；

做法：

黑米，糙米洗净后需提前浸泡一夜，然后将所有的米一起放入电饭锅中，加入平时煮饭的水，压下电饭煲开关，煮好后在饭上撒点芝麻即可。

三、杂粮豆饭做法？

食材清单 

糯米 80g 、 糙米 10g 、 红豆 8g 、 芸豆 8g 、 莲子 4粒 、 桂圆 4粒 、 银耳 5克 、 花生米 6粒 、 水 800毫升

烹饪步骤

1.小红豆和芸豆秋冬季浸泡6小时以上，春夏两季浸泡3小时左右，银耳和莲子浸泡1小时左右，银耳剪掉根须剪小朵，这样炖的时候出胶效果好

2.糯米和糙米淘洗干净放入养生壶，➕小红豆➕芸豆➕莲子➕银耳➕花生米➕桂圆➕800毫升饮用水，盖上盖按炖煮功能键

3.最后盖上锅盖熬制35分钟即可

四、杂粮饭的做法大全？

1.备好材料：红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。五谷杂粮饭的做法步骤22.豆类材料最好泡上一夜。五谷杂粮饭的做法步骤33.全部食品材料清洗干净。五谷杂粮饭的做法步骤44.滴上几滴油。煮出来较光亮。五谷杂粮饭的做法步骤55.一点点盐。五谷杂粮饭的做法步骤66.加水约200毫升。五谷杂粮饭的做法步骤77.还可加点燕麦片。注：燕麦片要最后放，放早了，水的量较难掌握，因燕麦片吸水。五谷杂粮饭的做法步骤88.盖锅用煮饭档加压。五谷杂粮饭的做法步骤99.解压后即可食用。

五、鹰嘴豆杂粮饭做法大全？

 1.备好材料：红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。

2.豆类材料最好泡上一夜。

3.全部食品材料清洗干净。

4.滴上几滴油。煮出来较光亮。

5.一点点盐。

6.加水约200毫升。

7.还可加点燕麦片。注：燕麦片要最后放，放早了，水的量较难掌握，因燕麦片吸水。

8.盖锅用煮饭档加压。9.解压后即可食用。

六、东北杂粮饭的做法？

原料：杂粮饭、鸡蛋、橄榄油、酱油、陈醋、蚝油、零卡糖、香油、肉松、拌饭海苔

下面是步骤咯～

1.先煮一锅杂粮饭。杂粮需要提前泡好，杂粮饭的做法，在以前的菜谱里有单独介绍哈，此处不再介绍啦。

2.取大约80克左右的杂粮饭，有一拳头大小吧，放入碗中，备用。

3.取三个鸡蛋 为什么是三个鸡蛋呢，我也不太清楚，吃了好多家的老式拌饭，都是三个鸡蛋呢。

4.早餐机的平底煎锅内喷少量橄榄油。其实也可以做无油煎蛋的。

5.锅内打入三颗鸡蛋，慢慢煎熟。

6.等待煎蛋的时候，可以来调一个拌饭汁。两勺酱油、一勺陈醋、一勺蚝油，然后再放一勺零卡糖。为了减脂，就不要加白砂糖了。有的版本拌饭汁会加蒜末和小米辣，我不喜欢吃，就没有加。你们喜欢吃的话，可以自行加入哈。

7.再加两滴香油提味。其实这里应该烧热植物油，浇进拌饭汁，这样可以激出香味。一切为了减脂，植物油就省略了吧。用香油量少，但是也是香香的。

8.把拌饭汁搅拌均匀，备用。

9.三到五分钟左右，鸡蛋就煎好了。单面煎就可以，看自己喜欢吃什么成熟程度的煎蛋，时间自行掌握。

10.把煎蛋铺在杂粮饭上。我已经很小心了，但是有个鸡蛋黄还是破了。手残党真是没办法。

11.倒入拌饭汁。其实到这里呢，就可以是东北老式拌饭了。但是拌饭的精髓就是自己喜欢吃什么，就给自己加料嘛。

12.加入肉松。突然觉得肉松里的海苔好少，吃起来不过瘾啊。

13.再加入拌饭海苔。这样香喷喷的东北老式拌饭就做好了，拌匀之后就可以大快朵颐啦。

七、初饭轻食是什么？

轻食的重点是简单、适量、健康且均衡，刚开始在欧洲很流行，是指分量小且易吃饱的食物。然后发展成低热量、低脂肪、低盐低糖且含膳食纤维的营养食物。其主要特点是营养均衡且无负担，用最简单的食材替代大鱼大肉。现在市面上销售的轻食有沙拉、饭团、肉卷以及三明治等，其中的食物种类较多。

八、香港杂粮饭的做法大全？

主料

糙米一杯半

燕麦米半杯

黑米一把

小米一把

辅料

小杏鲍菇5个

胡萝卜半根

鸡胸肉200g

玉米半个

杂粮饭的做法步骤

1.食材处理：胡萝卜、杏鲍菇、鸡胸肉切丁。

2.倒入洗好的几样米料。

3.加入些许生抽、玉米油搅拌均匀。

4.加入水，按下煮饭键跳起即可。

5.一碗丰富多样的杂粮饭就做好了。

6.拌上凉菜搭配着吃更棒。

九、莲藕杂粮饭的做法大全？

莲藕杂粮饭做法如下

主料

杂粮100，莲藕220克，香菜15，蘑菇40克，油豆腐40克

辅料

酱油适量，盐2勺，油适量

做法步骤：

1.莲藕洗净切块

2.蘑菇洗净撕小，我用的淘米水洗第一遍。

3.油豆腐对半切开。

4.热锅冷油。

5.下食材，油豆腐和蘑菇易熟可以后放

6.煸炒出香味儿加盐和酱油，加水。不要加多，宁缺毋滥，这个水就是直接影响到煮饭的水。

7.杂粮事先淘洗好，水开后直接倒在米上面，水量要稍微注意一下，刚末过米就可以了，如果有多不要倒，不够就再加点水

8.颜色不重因为我不怎么喜欢酱油，想颜色亮一点的可以多加一点酱油。大约煮15分钟即可。

十、红米杂粮饭正宗做法？

红米杂粮饭是一种非常营养丰富的健康食物，下面是一个简单的正宗做法供参考：

所需食材（可根据个人口味酌情调整）：

- 红米：适量

- 杂粮（如小米、玉米、薏米、糙米等）：适量

- 糯米：适量（可选）

- 绿豆：适量（可选）

- 花生：适量（可选）

- 红枣：适量

- 枸杞：适量

- 芝麻：适量

- 清水：适量

步骤：

1. 将红米、杂粮洗净并浸泡在清水中约2-3个小时，使其充分吸水，便于煮熟。

2. （可选）如果使用糯米、绿豆、花生等材料，也需要提前浸泡并煮熟备用。

3. 准备一个大锅或电饭煲，倒入洗净的红米、杂粮和适量清水，水的量可以根据个人口感决定（一般是水与杂粮的比例为1：2.5）。

4. 将锅置于炉灶上，大火煮沸后转小火慢炖，或者使用电饭煲按照标准米饭煮熟的程序进行烹饪。

5. 当米粒开始煮烂时，可以根据个人口味加入少许盐和红枣，再继续慢炖一段时间，直到米饭煮熟。

6. 最后，加入适量的枸杞和芝麻，拌匀即可。

除了以上的做法，你还可以根据个人口味和喜好添加其他的杂粮，如莲子、核桃、黑豆等，以增加多样化的口感和营养价值。

希望以上的做法可以帮助到你，享受美味营养的红米杂粮饭！

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