龙虾拼盘摆法，龙虾拼盘图片视频教程

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

波龙的话，把尾巴下面的小点用筷子捅下，把龙虾的尿放了，手开蒸7分钟就可以

用料

南瓜 200克，玉米 1根，紫薯 2个，芋头 6个，板栗 200克，花生 150克，山药 1/2根，毛豆 150克

五谷杂粮拼盘的做法步骤

步骤 1

所有食材洗净备用。

步骤 2

在板栗鼓起的那面用剪刀横剪一下，不需要太深，剪破外皮就行，这样蒸熟后容易去壳剥皮。

步骤 3

除花生、板栗、毛豆、芋头外的食材切块或切段。

步骤 4

全部食材放在蒸屉上，水开后大火蒸5分钟，然后再中火蒸15分钟。

步骤 5

出锅，摆盘即可。

    主食一般有米饭、面食，有些地方将含有丰富淀粉的地瓜和土豆也当做主食，这些其实都是可以蒸的，一般来说，蒸可以保存食物最多的营养价值，所以蒸米饭营养比煮米饭营养要多。

食材：

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鲍鱼 6个，扇贝 6个，大虾 400克，蛏子 400克，花蛤 250克，八爪鱼 250克，墨鱼仔 250克，金针菇 400克，粉丝 150克，

香蒜酱汁材料：

蒜头 3整头，小米辣 6-8个，食用油 100克，蚝油 50克，生抽 50克，糖 15克，盐 适量

海鲜大咖拼盘的做法步骤:

步骤 1 把需要用到的食材准备好，海鲜可以根据自己喜好调整：

步骤 2 蛏子和花蛤提前浸泡吐沙，之后清洗干净备用

步骤 3 大虾洗净去虾线，剪去虾须虾脚，加适量料酒、盐、胡椒碎腌制一会儿

步骤 4 粉丝提前用温水泡发，金针菇冲洗一下沥干水分，切小段

步骤 5 扇贝、八爪鱼、墨鱼仔冲洗干净备用

步骤 6 鲍鱼刷洗干净，去壳去内脏，在表面打上花刀备用

步骤 7 蒜头剁成蒜蓉，蒜头一定要多多的！小米辣洗净后切碎，准备来做香蒜酱汁：

步骤 8 热锅倒油，爆香蒜末，加入小米辣炒香关火，加入蚝油、生抽、盐、糖拌匀即可

步骤 9 准备一锅水，放入姜片、葱结、一勺料酒，花蛤、蛏子水烧开后分别放入迅速焯水捞出，这样可以很好的起到去腥，去沙的作用

步骤 10 用餐刀把扇贝的贝壳撬开，取出里面的新鲜扇贝肉，放在清水下冲洗，并把他的内脏和腮全部去除。把扇贝、鲍鱼的外壳也煮一下，更干净放心~

步骤 13 蒸盘铺入泡发好的粉丝和金针菇，淋上一层香蒜酱汁

步骤 14 再铺入准备好的各类海鲜，淋上香蒜酱汁

步骤 15 放入蒸箱里面，

步骤 16 把程序模式设置成“蒸制”，温度95度，10分钟

步骤 17 时间到，打开箱门，海鲜的香味连同蒸汽扑面而来~

步骤 18 好香啊，撒上葱花点缀

蒸土豆做早餐主食好，既营养又容易消化。

　　主食一般有米饭、面食，有些地方将含有丰富淀粉的地瓜和土豆也当做主食，这些其实都是可以蒸的，一般来说，蒸可以保存食物最多的营养价值，所以蒸米饭营养比煮米饭营养要多。　　以蒸米饭为例：　　蒸米饭 一般的做法是先将米洗干净，然后放入要用来蒸米饭的容器里，再向容器里加一定量水（根据个人口味而定），盖上盖放在火上或插上电就开始蒸米饭了，根据知识或经验蒸一定时间，最后可口的蒸米饭就做好了。

茄子是一种蔬菜。茄子可以做很多种的菜。茄子的营养价值非常丰富。多吃茄子可以预防很多疾病。茄子皮有防癌的作用。但是茄子不能作为主食。如果把茄子作为主食吃一两顿还行，时间长了身体也接受不了。人的身体主要还是依靠大米和白面这两种主食来维持生命的。

如果长时间把吃茄子当作主食也是不可取的

食材清单

花蛤 200g 、 虾 10只 、 蛏 200g 、 鱿鱼 200g 、 豆皮、 、 金针菇 、 粉丝 、 凤球唛蒸鱼鼓油 、 红椒 、 糖 、 葱蒜姜

烹饪步骤

1/6

鲜虾洗净，开背去虾线加姜蒜，盐，糖，蒸鱼鼓油，腌制15分钟以上

2/6

蛏吐泥沙洗净，用刀在蛏子的一面划一刀开口，鱿鱼去掉内脏，减去眼睛。鱿鱼去掉外面的一层膜

3/6

蒜和红椒切末，热油锅，爆香蒜末后关火

4/6

然后加一点点的凤球唛蒸鱼鼓油去腥，盘子底部铺上一层豆腐皮卷，和姜丝。

5/6

码上所有的小海鲜，锅中的水烧开后，盖上一层保鲜膜。蒸20分钟左右

最后一步

撒上葱花。出锅

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 五谷杂粮本身就是很好的粮食，粗纤维，现代人应该多吃。片仔癀食品系列当饭吃素食营养餐就是将五谷杂粮研磨成粉，经过科学配比，很适合三餐代替主食食用。 对于五谷杂粮，我们既要多吃，又不宜多吃，因为过食粗粮也会有坏处。

       蒸的胡萝卜可以偶尔当主食吃,但是不能长期吃。 胡萝卜既能当菜,又能当主食,营养较为丰富,含有的膳食纤维,维生素、叶黄素和矿物质等营养元素,所含热量较少,吃后易有饱胀感,蒸的胡萝卜能软化纤维素,能够避免其对胃肠道的刺激,促进肠胃蠕动,起到润肠通便的作用,但是胡萝卜碳水含量较低,长期食用可能会导致营养摄入不足,还可能导致胡萝卜素摄入过量。

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