坚果燕麦片早餐燕麦片独立小包装，燕麦片早餐做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、燕麦片早餐做法？

下面每种做法中，所需燕麦1/2杯，用水泡，或用牛奶泡(1/2杯的脱脂牛奶能增加更多蛋白质、钙和维生素D的摄入，却只带来少于50大卡的热量)。

鸡蛋燕麦：

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往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。

草莓和奶味燕麦：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。

枫糖培根燕麦：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。

湾仔燕麦：往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。

罗马燕麦：燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。

二、燕麦片早餐冲泡法？

1、生燕麦片不可以直接用开水泡了喝，而是需要煮20—30分钟。

2、熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。 单独煮生燕麦片的话，味道到营养都不会特别的好，最好是和牛奶搭配。

3、即食燕麦，或添加巧克力、果仁、水果片的即食燕麦，这样的是可以直接用开水冲泡的。

三、早餐吃燕麦片好吗？

早餐吃非常好。燕麦片属于粗粮谷类，非常适合早餐食用。因为燕麦片里含有丰富的蛋白质和膳食纤维，早餐吃不仅可以填饱肚子，还可以降血糖、血脂功效。

四、早餐燕麦片的吃法？

燕麦片是一种营养丰富且易于消化的早餐食物。燕麦片可以和许多其他食材搭配，制作出多种美味的早餐。以下是一些建议：

1. 牛奶燕麦粥：

   - 将燕麦片加入煮沸的牛奶中，煮 2-3 分钟，直到燕麦片变软。

   - 可根据口味加入新鲜水果（如香蕉、草莓、蓝莓）、坚果（如杏仁、核桃）或干果（如葡萄干、蔓越莓干）。

   - 搅拌均匀，让食材充分混合。

2. 酸奶燕麦碗：

   - 在碗中倒入酸奶，稍稍搅拌均匀。

   - 加入水果（如香蕉、草莓、蓝莓）和坚果（如杏仁、核桃）。

   - 最后，撒上一些麦片，增加口感。

3. 燕麦能量棒：

   - 将燕麦片、坚果（如杏仁、核桃）、果干（如葡萄干、蔓越莓干）、糖（可选）混合均匀。

   - 放入微波炉中加热 1-2 分钟，或者在锅中翻炒均匀。

   - 在烤盘上铺一层烤纸，将混合物铺平，放入冰箱冷冻约 30 分钟，使其变硬。

   - 取出后，切成适当大小的条状。

4. 鸡蛋燕麦杯：

   - 将燕麦片、鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒搅拌均匀。

   - 将混合物倒入预先抹油的烤杯或纸杯中。

   - 放入预热至 180°C（350°F）的烤箱中，烤约 15-20 分钟，直到金黄色。

   - 可在烤好的燕麦杯上撒上一些新鲜水果、坚果和干果。

5. 燕麦水果沙拉：

   - 将燕麦片、新鲜水果（如香蕉、草莓、蓝莓）、坚果（如杏仁、核桃）和干果（如葡萄干、蔓越莓干）混合均匀。

   - 淋上一些蜂蜜或者枫糖浆，增加甜味。

燕麦片是一种多功能且营养丰富的食材，可根据个人口味和需求，与其他食材搭配制作出各种美味的早餐。

五、最好的早餐燕麦片？

优秀的早餐燕麦品牌有卡乐B、杂粮先生、finax、西麦、桂格、Freedom Foods、碧翠园、王饱饱、老金磨方和五谷磨房等。最好的还是适合自己的。

六、生燕麦片早餐做法？

步骤1

用小钢精锅倒入牛奶，放入适量生燕麦片（一人约一大汤勺的快熟麦片）煮至发软。

步骤2

往锅里放入20粒枸杞，少许葡萄干，麦片快熟时打入一只鸡蛋成花。

步骤3

倒入碗中再洒些黑芝麻、蓝莓等更好吃。

七、早餐吃燕麦片+玉米粥怎么样？

　　可以的，营养丰富。　　燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。　　玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。

八、早餐吃烘焙燕麦片好吗？

每天早餐吃适量的燕麦片是比较好的，燕麦是有效的降低人体中的胆固醇

九、早餐只吃燕麦片好吗？

早餐只吃燕麦片并不好 ，因为燕麦片算是主食 ，早餐还应该吃一些维生素或者钙含量的食物，可以用牛奶来泡燕麦片 再吃一些水果 。

十、燕麦片的吃法大全早餐？

燕麦片是一种非常有营养的食品，我们在吃燕麦片的时候，如果干吃的话，会觉得不是特别的好吃，我们可以把燕麦片导入在牛奶里，这样的话，升上去不会觉得特别的干，而且营养更加的丰富，很多人会把它当做早饭来吃，同时配一些面包蛋糕或者是馒头会更好

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