孕吐吃什么易消化，孕吐吃什么才好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

孕吐是怀孕后的妊娠反应，如果吐的不严重可以不吃药，平时多吃清淡饮食，多吃水果蔬菜、鱼虾、瘦肉等，少量多餐，如果孕吐严重的话可以吃维生素B6，也可以去医院检查电解质情况，必要时给予输液治疗，一般到怀孕3个月后孕吐会明显好转。

在怀孕的初期，由于体内绒毛膜促性腺激增高，大部分的孕产妇都会出现孕吐发应，比如恶心呕吐，食欲不振，乏力，不能吃油腻的食物，不能闻刺激性的气味等，一般情况下晨吐比较严重，所以在饮食方面可以清淡一些，比如喝点小米粥，莲子羹，再配合的吃一些馒头。

中考午餐营养菜谱：

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原料:茭白、里脊肉、青椒、红椒。油、盐、豆瓣酱、老干妈、鸡粉、姜、蒜。

操作:1、里脊肉洗净，切丝，用料酒，淀粉，生抽拌匀。茭白剥去老皮，洗净，切成细丝。青椒，红椒洗净切丝。适量豆瓣酱和老干妈加姜蒜1起剁碎，待用。

　2、锅烧热，放油，至7成热，下肉丝翻炒至变色，盛起。锅余油，下姜蒜爆香，倒入茭白丝翻炒片刻，加剁好的酱翻炒出香味，依次下青椒，红椒丝，肉丝翻

只要有空调在，吃什么都不是问题。

孕期是没有严格饮食禁忌的，可以根据自己的饮食习惯选择不同的饭菜，蔬菜水果吃，中午最好是适当吃些肉类食物，注意增加营养，平时不要吃油腻的食物和甜食，适当锻炼，增强体质，定期去医院测量体重的变化，一般整个孕期体重增长不超过12公斤都属于正常的。

孕吐后吃点容易消化吸收、清淡些的食物比较好，比如吃点应季节的水果蔬菜、面食等，具体的食物以自己的喜好选择，没有特殊的要求。孕早期孕吐厉害是早孕反应，与体内激素水平变化有关系。随着孕周的增加，早孕反应会逐渐减轻，到妊娠三个月末会逐渐消失。

孕吐属于怀孕早期的妊娠反应，一般可以吃一些符合胃口的水果。可以吃些苹果、香蕉、橙子、橘子、火龙果、山楂、芒果、猕猴桃等。孕妇应该各种水果交替着食用，不可一种水果食用太多，而且如果糖分含量过高，也要注意吃的量，防止引起妊娠期糖尿病。

午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%―45%。多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品，能为午后学习及考试活动提供能量及营养储备，同时要防止暴饮暴食，以免加重胃肠负担，对健康不利，吃得过饱可使大脑灵敏度降低，影响考试发挥。

考试期间，选择一顿健康且有营养的午餐对于提高思维和集中精力非常重要。我建议选择一份以瘦肉、鱼类或豆类为主的高蛋白餐，搭配新鲜的蔬菜和水果。蔬菜提供丰富的维生素和矿物质，有助于大脑功能的保持与提升；水果则提供了能量和维持血糖平衡所需的自然糖分。避免油炸食品和过多的糖分，这些食物可能会带来能量爆发和注意力下降。根据个人的喜好和肠胃需求，选择适合自己的午餐，确保吃饱且不会感到困倦。

面包，香肠，五香鸡蛋，泡面是午餐必备的食品，如果条件允许的，还可以带自热火锅，自热米饭，汉堡包，鸡腿，牛肉干，软炸里脊条，烧鸡，烤鸭，薯条，可乐，茶水饮料，黄瓜，西红柿，小葱，干豆腐，大酱，旅游出去玩，吃什么都是香的，因为心情舒畅，所以才会有好的胃口。

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