葱油拌饭减脂版，葱油拌饭的正确做法

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

用料：

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做法

步骤1 准备好食材和调料。

步骤2 鸡腿肉洗净切成小块，胡萝卜切成丁，小葱切碎，葱叶和葱白分开。

步骤3 小汤锅加入半锅水煮至沸腾，倒入玉米粒煮1分钟。

步骤4 煮好后捞起沥水备用。

步骤5 雪平锅加入少许花生油，倒入葱白小火煸香。

步骤6 然后倒入鸡腿肉翻炒。

步骤7 翻炒至鸡腿肉变色加入1小勺料酒。

步骤8 加入白糖翻炒均匀。

步骤9 再加入玉米粒和胡萝卜翻炒均匀。

步骤10 加入米饭翻炒均匀。

步骤11 加入葱叶翻炒均匀关火。

步骤12 最倒入1小包葱油汁拌匀，即可享用！

步骤13 鲜香味美的葱油拌饭完成！

一百克的面条:大概的热量就是167大卡，植物油按照80ml计算的话，热量大概有10大卡。其他的配料忽略不计，一份一百克的葱油拌面的热量就是177大卡。

你吃了一份葱油拌饭后不想长胖的话，就需要散步1小时左右才能消耗掉这些热量。

葱油拌饭确实是一种含热量非常高的食物。这也是因为它的原料主要为面粉。

不一样风味的大拌菜

用料

甘蓝

 5片平菇 100克老豆腐 半块胡萝卜 半根香菜 2根干辣椒 3个花椒 8粒盐 适量蒜蓉辣椒酱 1勺白糖 1勺白醋 1勺生抽 2勺香油 1勺大蒜 2瓣

葱油大拌菜的做法步骤

步骤 1

准备好需要的食材，甘蓝切丝，豆腐切大厚片，平菇撕小朵，胡萝卜切宽条

步骤 2

锅中加入食用油，豆腐下锅炸至金黄捞出备用

步骤 3

另起锅加入开水，先下蘑菇煮一分钟再下甘蓝胡萝卜煮开捞出来冲凉控水备用

步骤 4

炸豆腐切条备用，大蒜切末

步骤 5

准备一个大盆，加入蒜末，蒜蓉辣椒酱，生抽，白糖 ，白醋，盐，搅拌均匀

步骤 6

把食材放入盆中，加入香菜段，撒干辣椒，花椒，锅中烧热油淋在上面

步骤 7

翻拌均匀

步骤 8

即可装盘食用

可以呀，可以用来炒菜，会有大葱的香味，非常好

炸酱面先做猪肉炸酱，选200克肥瘦相间的猪肉，切成玉米粒大小的碎块儿，肉块儿里放一个鸡蛋清，一克盐，一克鸡精，一克白胡椒粉，五克淀粉，搅拌均匀成粘手，锅里放油，七成热锅里下葱花，先放优质的甜面酱，炒出酱香味，放入搅拌好的肉块，炒出红油，炸酱做成，然后煮面条，面条拌炸酱