气虚是先健脾还是先补气，中医肥胖者多气虚要补气

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、气虚吃什么食物补气最快？

补气快的食物可以吃桂圆、红枣，桂圆补充人体精气和阳气的上上品，红枣是传统的补气血的良好食材，月经推迟，淤塞疼痛，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善。也是补气血的食物。银耳补气血的效果也不错，含有胶原蛋白质，有美白的功效。苹果能迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素，对补气血有很大的帮助。

二、气虚体质吃什么补气，哪些食物最补气？

我用一个爬楼实验，检验了朵优谷人参营养素的补气效果

事情是这样的，前几天休息待在家里，刷知乎看到这么一个问题：

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“有没有喝了朵优谷美容饮一个月的集美？你们感觉补气效果怎么样？”

于是我第一时间就评论了“现在吃得好，睡得好，精神也好”，后面想了想，似乎这样说没有什么说服力，又删了。

为了证实我的言论，准备拿点实际的东西出来再回答一次。

看到问题中提到了“补气”，补气和体力可以挂钩，也就是说能够通过一个月前的运动量，和现在的运动量对比得出有效结论，但自己又实在不想动，于是我盯上了趴在床上玩TIMI的男朋友，想让他代替我去运动。

之前购入朵优谷人参营养素是为了养颜，想要美美的肌肤，我就一次买了十盒，因为营养价值不错也让男票跟着我一起喝。

一开始他死活不同意，为此我提出了这个月允许他三天不用做饭，并准许他去网吧打半天游戏，才勉强同意。

接下来我们先下楼，顺便一起去小区生鲜超市买了今天的食材回来，上楼的时候我提着食材，男票背着我，偶偶一起下班回家就会让他背我上楼~我这是老式的居民区没有电梯，住在七楼是，爬楼真的很累特别是夏天。

男票的是那种高高瘦瘦的体格，不爱运动，以前背我上楼差不多到4、5楼就需要喘口气，稍微休息一下才会往上走。

今天背着我爬楼，第一趟效果挺可喜，背到家门口也只是微微喘气。当然一次实验肯定不够，让他每休息半小时，再一起下楼重复这样一次。

当天从早上到下午，总共进行了5次爬楼实验，基本每次都能不停背着我爬上七楼，体力测试完爆一个月前，不过最后完成下来腿还是有些酸疼。

所以这款朵优谷人参营养素效果是真的很不错，特别是补气方面，关于美容养颜目前我只发现气色越来越红润，肌肤状态也有些变化，但暂时不太明显，总之好评~~你也可以试一下

三、吃什么补气虚？

脾胃为气血生化之源，健脾的食物可以起到补气的作用：如山药粥小米粥，大枣，桂圆粥，蜂蜜水，红薯，菠菜，胡萝卜，牛肉，泥鳅等，药膳有当归黄芪炖乌鸡，阿胶固元膏等；，其次可配合药物进行治疗，常用的药物有黄芪口服液，补中益气丸，十全大补丸等用药时遵医嘱。

四、补气虚吃什么中成药？

如果身体有气虚症状，可通过口服一些益气健脾、益肺的药物进行适当调理，如人参健脾丸、补中益气丸、玉屏风散、黄芪口服液等。根据临床观察，气虚通常见于脾肺气虚。由于脾是后天的基础，也是气血生化的来源，一旦脾胃消化功能异常，最容易出现气虚症状，所以临床上经常使用一些健脾药物来补气。

五、女性补气补血吃什么？

补气补血来说的话，食补就可以了。像常用的食物的话像大枣，就是一个气血双补的一个中药。只要血糖不高的话，吃这个可以补气养血。像西洋参、党参、黄芪、太子参，这些都可以起到一个补气的作用。在煲汤或者什么的时候放一些这种当归、党参，或者是人参、太子参，这些来补气。还有就是阿胶，可以的起到补气养血的作用。

六、女性气虚吃什么药？

吃点补益气血的中药调理一下比较好，比如说归脾药物就是个气血双补的药物，气虚多是由于过度劳累导致的，所以是可以恢复的，但是确实是需要长时间的恢复才可以。平时要注意休息，可以多喝点红糖水，多吃点大枣，或者是将黄芪泡水喝，黄芪有很好的补气的作用。

七、心气虚吃什么食物补？

心气虚有很多食物可以吃比如龙眼、百合、香菇、墨鱼、山药等，主要是每天保持好心情，这对心脏健康有好处。气虚的主要症状是乏力、乏力、体力和精力不足、说话乏力、经常出汗、气短、少量工作后疲劳。吃些鸡肉、牛肉、土豆、小米、羊肉、红米、南瓜等。这些都有补气的作用。

八、吃什么食物补气血？

常见的补气血的食物，有大枣，桂圆，枸杞，红糖等。平时可以用大枣来煮粥喝，每天可以泡点枸杞红枣水喝，也可以加点干桂圆，如果没有这些东西，也可以泡点红糖水，这样都是最简单常见的补血方式。如果是女性的话，可以吃点阿胶，补血效果更好。

九、怀孕期间气血，补气虚吃什么好？

孕妇气虚可以吃鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、矿物质、维生素和卵磷脂。特别容易吸收和消化。孕妇有气血问题。一天可以吃一个鸡蛋。不能吃得太多，很容易导致其他不舒服的症状。气虚孕妇也可以多喝猪排骨汤。这些汤含有大量矿物质、蛋白质和维生素，味道非常美味，可以改善体质。

十、什么中药补气虚？

补气虚的中药有很多，一般有党参，人参，黄芪，杜仲，西洋参等，只要是补气，补肾的药物都可以的。正常气虚分为脾气虚和肾气虚，肾气虚表现腰膝酸软，身体乏力困倦，阳痿早泄等。而脾气虚主要表现在食少纳呆，懒言，食欲不振，气短，面色萎黄。

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