西兰花鹌鹑蛋小番茄凉菜摆盘，西兰花凉拌菜的配料

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西兰花凉拌的做法

西兰花是一种富含膳食纤维和维生素C的营养蔬菜，它不仅口感清脆爽口，还具有丰富的口感和独特的香气。这篇文章将向您介绍几种简单易行的西兰花凉拌做法，让您在炎炎夏日也能享受到清爽鲜美的凉菜。

1. 酱油味西兰花拌凉菜

材料：

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新鲜西兰花250克 葱花适量 酱油2勺 白糖1勺 香醋1勺 食用油适量 盐适量

做法：

西兰花用开水焯水后捞出备用。 热锅凉油，放入葱花爆炒出香味。 将酱油、白糖、香醋、盐放入碗中搅拌均匀。 将焯好的西兰花放入碗中，倒入准备好的调料，拌匀即可。 2. 蒜蓉味西兰花拌凉菜

材料：

新鲜西兰花250克 蒜蓉适量 鸡精适量 食盐适量 食用油适量

做法：

西兰花用开水焯水后捞出备用。 热锅凉油，放入蒜蓉煸炒出香味。 将焯好的西兰花放入锅中，加入适量的鸡精和食盐，翻炒均匀。 将炒好的西兰花装盘即可。 3. 麻辣味西兰花拌凉菜

材料：

新鲜西兰花250克 辣椒油适量 花椒粉适量 盐适量

做法：

西兰花用开水焯水后捞出备用。 热锅中倒入辣椒油和花椒粉，小火加热出香味。 将焯好的西兰花放入锅中，加入适量的盐，翻炒均匀。 将炒好的西兰花装盘即可。

通过以上三种西兰花拌凉菜的做法，您可以尝试制作出不同口味的西兰花凉菜，给您的夏日餐桌带来新的变化。无论是酱油味、蒜蓉味还是麻辣味，都能让您享受到西兰花清爽爽脆的口感和独特的香气。试试这些简单又美味的西兰花凉拌菜，让您的夏日生活更加多姿多彩。

感谢您阅读完这篇文章，希望通过这篇文章可以给您在制作和品尝西兰花凉菜时带来帮助和灵感。

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