果冻升糖指数，冰粉热量和升糖指数

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一份200克冰粉的升糖幅度1.2，较低

冰粉的含糖量一般比较高一点，容易发生高血糖。尽量不要吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。

冰粉里面还有葡萄干、银耳、枸杞、莲子等等小料，看似营养又丰富，但是因为添加了一碗红糖水，所以，如果连粉带汤都吃下去，也一样妥妥的喝糖水。

冰粉籽的升糖指数是1.2。

一份200克冰粉籽的升糖幅度1.2，较低。冰粉籽就是冰粉树的种子冰粉籽也叫石花籽，它的果树也叫冰粉树、珍珠莲等，学名叫假酸浆，它是茄科一年生的草本植物。这种树长得也还算高达，普遍都有一米高左右，有些植株高大的能有1.5米以上。

升糖指数为36

做法

1· 第一步了我们要先把冰粉的粉做好！冰粉粉是前几天在豆果上抢的。我用了20g冰粉粉，用了大概1000g水，水必须要是90摄氏度以上哦，然后不停地搅拌至全部溶解，凉了以后放冰箱。

2· 在冰粉粉冷藏的时候我们就熬制红糖水，这个也没有特定，喜欢甜就多放点，我放了一点冰糖,红糖主要是他那个颜色，熬好后晾凉。

3· 一个小时后冰粉粉差不多就凝固了，拿出来切小块，放冰箱冷藏，想吃的时候拿出来就可以了。

4· 然后把所有你想吃的水果切小块，冰块也准备好。最后把你想加的东西全部加在里面就可以了！

冰泉无蔗糖豆浆粉一包30克。热量125大卡，碳水20.16克。

虽说是无蔗糖，但是添加了比蔗糖GI值更高的麦芽糖，我真的是一口老血要喷出来了，妥妥的容易让人掉进坑里〰️白砂糖GI脂65，属于中GI。

麦芽糖GI值105，超高GI值，还不如白砂糖

小伙伴让我测“冰泉无糖豆浆粉”我去搜索了“冰泉无糖豆浆粉”，出来的就是这款，怪自己不清楚不了解〰️

另一款纯豆浆粉没有添加糖，减肥控糖是友好的，因为黄豆GI值18，放心喝〰️

大家买的时候一定要看清楚配料表哦！因为他家还有一款纯豆浆粉，配料表是豆浆粉➕白砂糖，真的一不小心就容易买错

控糖、减肥减脂的朋友们，我们看看这款测试结果。

基本资料：

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年龄33岁，身高170cm，体重53公斤。

测试数据如下：