每天跳绳9000下，一小时跳绳9000下算快还是慢

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

我每天跳绳1000个，多吃蔬菜水果，少吃淀粉。每个月平均都能瘦4斤。因为是少吃多运动减肥所以速度不求快只求健康。

1.每天9000个是不是太过量？运动会有没有按摩小腿？不然会长肌肉。也许适当减少一点试试。

2.6瓶牛奶？！正常一天两瓶牛奶顶多。六瓶你觉得不过量么？如果六瓶牛奶你觉得不会胖的话我就很担心你说的“吃的不多”和我们想法中的“吃的不多”是不是一个概念了。

3.凡事不能太超过。也许你的某些观念有偏差。跳绳每天9000个算是过度，牛奶6瓶也是过量。你可以都减半试试看。耐心点，两个月后依然没有效果那在考虑下是不是体质问题

如果排除称的误差和衣服原因，那就是最近休息的好了！~生活有规律，夜晚睡眠能够进入深睡期，是可以促进体内垃圾清除的。同时还能养血，养五脏！~ 看起来瘦了，体重不变甚至增加，这种情况在我身上就发生过~！那是脂肪减少，血液增加的结果~！肯定是好事！~

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