薏米赤豆红枣枸杞山药，祛湿健脾红豆薏米燕麦粥

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、祛湿食补良方红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖这八种？

可以薏米、枸杞、红枣、红豆、冰糖这样搭配。这样的搭配补血又祛湿。至于黑米、山药、燕麦最好不加。注意薏米是不能乱吃的，薏米是利水性食物，孕期期间吃了会有滑胎的现象。

二、健脾祛湿湿汤料？

你好，1. 炙甘草（5克）

2. 炒白术（10克）

3. 炒茯苓（10克）

4. 炙川芎（5克）

5. 生姜（3片）

6. 大枣（3枚）

将以上材料放入煲中，加入适量清水，煮沸后改用小火煲1小时左右，取汤饮用，可分2-3次服用。

三、姜汤祛湿吗？

姜汤是可以祛湿的。如果体质湿寒的人，就容易引起脾胃湿寒，主要会怕风怕冷，手脚冰凉。那么可以吃一些健脾祛湿的食物，比如生姜等温热的食物。不但能去湿，还可以健脾暖胃，促进发汗。但是吃生姜也有讲究的，不能多吃。要挑对时间和人群吃。

四、艾灸祛湿吗？

艾灸是一种常见的中医治疗方式，在一定程度上是可以达到去湿效果的，但是如果想单纯的依靠艾灸来去除体内湿气的话，效果是不理想的。要想从根本上去除体内湿气需要从药物和饮食上出发，饮食适量的食用红豆薏米粥可以有效的去除体内湿气，另外，应该避免长期待在潮湿的环境中。

五、健脾祛湿方法？

湿气重，在人体有很多表现形式，比如痰湿、湿热、寒湿，这些比较常见，有不同的治疗方法，但大多离不开健脾，理由如下。

1、痰湿。脾胃为生痰之源，脾胃运化不良容易生湿化痰，调理好脾胃，杜绝痰湿的根源，有利于痰湿的去除；容易表现为胸闷、咳痰、烦躁、胃肠胀满、四肢困重无力、消化不良；治疗方如陈夏六君子丸。

2、湿热。胃肠湿热，产生的很大一部分原因，就是因为饮食过多运化不良，因胃肠积聚，而导致的，通过健脾的方法促进胃肠的动力运化能力，或配合一定的排泄的药物，帮助消除胃肠的积聚，有利于清热；容易表现为消化功能差、嗳气、大便粘滞、口干口苦烦躁、皮肤油腻等，治疗方如健脾丸和保和丸。

3、寒湿。寒湿兼杂，多因脾阳不足，温通的作用不足，能导致寒湿停聚，通过温阳的方法也能促进胃肠的动力，脾胃功能强壮，也有利阳气的恢复，消除寒湿。容易表现为胃寒冷痛、大便溏泻、四肢冰凉、怕冷；治疗方如附子理中汤。

以上的情况也可有兼杂，具体用方用药需要根据症状灵活辩证。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

六、驱寒祛湿吃什么，驱寒祛湿的食物推荐？

驱寒祛湿可以吃一些姜和红枣，可以把姜和红枣，红糖煮到一起熬成汤，它具有散寒发汗的作用，可以起到润心肺，补五脏，还可以吃一些羊肉，羊肉含有丰富的蛋白质，有益肾养肝，祛寒祛湿的功效，核桃的热量也非常高，冬季食用核桃也可以起到御寒保暖的作用。

七、艾灸祛湿灸哪里？

艾灸对治疗祛湿有很好的辅助治疗作用；艾灸的治疗原理是通过物理和药物进行治疗疾病。其主要功效是散寒除湿、调和脏腑气血功能、通经活络等。艾灸祛湿的穴位有丰隆、脾俞、足三里、中脘、阴陵泉、三阴交等；最好通过专业的医生进行施灸。

八、跑步可以祛湿吗？

可以的

跑步是能够去除体内湿气的。跑步的时候能够促进身体血液血管，发出大量的汗液，湿气会通过汗液被排出体外。平时出来跑步之后还可以进行有氧运动，比如瑜伽，登山，骑自行车等都可以使湿气排出体外。平时还可以多晒太阳，也有利于湿气的排出。

九、健脾丸祛湿吗？

身体内有湿热，多半是由于脾虚或者是肠胃消化功能不良引起的，所以一些健脾健胃的药物是有一定祛湿的作用的，由于药物繁多，建议遵医嘱对症采用药物治疗才是最好的办法，另外一些不健康的生活习惯和饮食习惯也会导致湿热，建议饮食方面尽量避免辛辣和油腻，早睡早起避免熬夜，每天多喝热水，清热去火，有助于改善症状。

十、什么茶可以祛湿？

多运动，注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。

忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等，因为这些饮食易生湿、伤脾，而中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的。

所以，脾虚水液代谢异常，从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥，荷叶粥，赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄。

四个茶方

薏仁茶：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻，如大便时溏时泻，稍进油腻之食加重，甚则完谷不化，伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。

香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

陈皮荷叶茶：干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃，健脾利水的功效。

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