香蕉燕麦热量，香蕉烤燕麦减脂烤箱美食
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.
一、燕麦香蕉烤箱做法？燕麦香蕉是一道非常简单易做的早餐食品，它不仅健康美味，而且能够有效地补充身体所需的能量，下面是具体的制作步骤：
所需材料：
1. 燕麦片 100克
2. 香蕉 2根
3. 鸡蛋 1个
4. 牛奶（或者豆浆） 100毫升
5. 蜂蜜或者红糖 适量
6. 磨碎的核桃或者葵花子 适量
7. 橄榄油 适量
制作步骤：
1. 首先将鸡蛋打散，加入牛奶，蜂蜜或者红糖，搅拌均匀。
2. 将燕麦片加入鸡蛋和牛奶混合物中，搅拌均匀，让燕麦片充分吸收液体。
3. 把香蕉切成小段，放入燕麦混合物中，搅拌均匀。
4. 在平底锅中加入橄榄油，用中火加热，用勺子把燕麦香蕉混合物均匀地舀入平底锅中。
5. 把平底锅转移到预热好的烤箱中，然后将烤箱温度设置为摄氏200度，烘烤20-25分钟左右。
6. 烤制完成后取出烤盘，将磨碎的核桃或葵花子均匀地洒在燕麦香蕉上面，即可食用。建议搭配牛奶或者豆浆食用。
小贴士：
1. 可以根据需求和口味加入其他坚果，例如腰果和杏仁。
2. 香蕉和蜂蜜的含糖量都比较高，所以用量要适量，不宜过多。
二、香蕉烤燕麦热量？香蕉烤燕麦的热量取决于食材的数量和种类，一般情况下热量比较低。 燕麦是一种低卡路里、低脂肪、富含膳食纤维和蛋白质的食物；香蕉的热量也比较低，富含钾、纤维和维生素。所以香蕉烤燕麦的热量比较适中，对于想要控制体重的人来说是一个不错的选择。 需要注意的是，如果在制作过程中加入了糖、油等高热量食材，那么热量也会相应增加。因此，如果你想要知道具体的香蕉烤燕麦的热量，最好根据具体的食材和配方来计算。
三、香蕉燕麦牛奶做法？食材:即食燕麦15g，开水80ml，香蕉1根，热牛奶200ml（70度）
做法:
1，往料理杯里放入即食燕麦
2，然后倒入开水盖盖焖5分钟。
3，等燕麦泡好后放入香蕉块
4，接着倒入热牛奶
5，用料理棒中速搅打1分钟，搅拌成细腻的奶糊以后，一杯香蕉燕麦牛奶就做好了。
四、香蕉燕麦烤箱做法大全？用料 ：香蕉 2根 ，鸡蛋 2个 ，牛奶 60ml ，生燕麦 30克， 坚果麦片 30克 ，腰果仁 15克， 柠檬 1个
做法 ：
1.两个鸡蛋打散其他食材称重
2.坚果麦片如果能带蔓越莓干，葡萄干更好，没有也可省略腰果仁捏碎（可换其他喜欢的坚果）
3.香蕉一半切片（表面装饰用），其他捣成香蕉泥；
4.挤柠檬汁可防止变色和口感更清新，没有也可省略鸡蛋液、牛奶、香蕉泥、生熟麦片一起混合香蕉片，腰果仁表面装饰烤箱预热200度，中层20分钟（可根据自身烤箱调整）Done！
五、香蕉燕麦糕的做法？前言原本名字应该叫发糕，但是因为香蕉缘故发糕没有发起来，那就改个名字，名副其实的糕点，筋到有感觉。材料主料：高筋面粉100克、香蕉2根、燕麦适量、酵母1克；
辅料：香蕉燕麦糕1燕麦提前浸泡一会。
2浸泡后把水倒掉。
3放入香蕉泥。
4放入面粉和酵母。
5搅拌均匀至无干粉。
6发酵也可以说静置一会。
7蒸30分钟，金灿灿的。小贴士1这糕点的原理是利用了香蕉的粘性抵制了发糕的发酵而制成的。2酵母也可以不放了，放了可以发起来一点。
六、烤香蕉燕麦做法大全？烤香蕉燕麦的做法
1.准备食材。选择成熟度较高、甜度的香蕉，可替代糖份
2.香蕉切出几片备用，剩余装进保鲜袋，用擀面杖碾压成香蕉泥
3.香蕉泥倒入燕麦中，加入牛奶搅拌均匀
4.将燕麦糊倒入局饭碗，放上香蕉片与蓝莓作为装饰
5.表层撒少许燕麦
6.表层撒少许燕麦
7.成品烹饪技巧
1.牛奶要选择低脂无糖的，香蕉要选择彻底熟透的
2.蓝莓可以根据个人喜好换成其他食材，譬如蔓越莓、葡萄干、坚果等
七、香蕉燕麦茶的做法？尼幕拉谷燕麦乳130ml、香蕉80g、馥苏调味糖浆30ml、冰块170g、大红袍茶冻50g、喷射奶油20g、饼干圈5g
前期备料：
大红袍茶汤：1000ml热水中加入40g茶叶，泡10分钟后滤出茶汤，加入600g冰块冷藏备用。
大红袍茶冻：纯净水250ML与馥苏冰粉粉10g，白砂糖100g搅匀，加热煮开后小火煮2分钟后关火倒入大红袍茶汤250ml，搅匀冷藏定型使用。
制作方法：
1.制备沙冰：把70g的香蕉以及尼幕拉谷燕麦乳130ml、馥苏调味糖浆30ml、冰块170g加入沙冰机中，制成沙冰备用；
2.装杯：将大红袍茶冻放入出品杯底部后放入沙冰主体；
3.杯壁装饰：取10g香蕉取中段切约2mm薄片，使用镊子贴在杯壁装饰；
4.顶部装饰：在饮品表面挤上喷射奶油20g，插入饼干圈5g即可。
八、香蕉燕麦饼的做法？用料
燕麦片 250ml
香蕉 2根
坚果酱 1勺
坚果
树莓
1、先用料理机把香蕉打成泥状，如果家里没有料理机用叉子碾碎也可以
2、香蕉泥+燕麦片+坚果酱一起搅拌均匀
3、把燕麦香蕉糊放进烤盘里，用勺子按瘪，上面装饰坚果和莓果，烤箱180度烤22分钟左右后出炉
九、香蕉燕麦脆做法大全？食材用料：香蕉 1根 、 鸡蛋 1个 、 燕麦片 适量 、 淀粉 适量 、 炼乳或蜂蜜 少许 、 食用油 适量
做法步骤
步骤1/9
香蕉去皮，切去两尖头，再切成小段。
步骤2/9
备好淀粉、蛋液和燕麦片。香蕉段按从左往右的顺序裹上。
步骤3/9
全部裹好，放入盘中备用。
步骤4/9
大火起油锅
步骤5/9
另，备好吸油纸。
步骤6/9
改中小火，放入香蕉段。
步骤7/9
炸至金黄，酥脆飘香即可。
步骤8/9
取出，用吸油纸吸去多余的油。
步骤9/9
装入盘中，可以淋上炼乳或蜂蜜，趁热吃哦！
十、炸燕麦香蕉条做法？1-香蕉切小段。
2-鸡蛋打散成蛋液，香蕉条放蛋液中沾一下。
3-香蕉条放淀粉里滚一下，沾匀淀粉。
4-再放蛋液中沾一下。
5- 把燕麦片放平盘里，把香蕉条沾满燕麦片滚匀。
6-依次做好全部香蕉条。
7-锅中油烧至六成热时，下入香蕉条炸。
8-炸至变色捞出，香蕉很好熟。
9-成品。
这道菜用燕麦片取代了面包糠，沾燕麦片时要沾匀。炸时油温六成热，炸至变色就捞出。时间长，变软不好吃。
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