推荐几道夏天吃的菜，夏天吃什么菜好吃又简单又解腻

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

夏季必吃的7款清凉热卖菜

随着夏季的来临，清凉爽口的热卖菜成为了餐桌上的宠儿。在这个炎热的季节，人们纷纷追捧清爽凉菜，来顶住酷暑。下面就让我们来盘点一下夏季必吃的7款清凉热卖菜，让你开启盛夏美食之旅。

1. 凉拌黄瓜

作为夏季的经典凉菜之一，凉拌黄瓜清脆爽口、开胃解暑。将新鲜黄瓜切成薄片，加入蒜泥、醋、盐、麻油等调料拌匀，美味爽口，营养丰富，是一道不可多得的凉爽佳肴。

2. 凉拌西红柿

西红柿中富含的维生素C和番茄红素，具有很好的降温解暑作用。将西红柿切片，加入蒜末、香醋、酱油、白糖等调味料拌匀，酸甜可口，开胃解暑。

3. 凉拌茄子

茄子富含纤维素和维生素E，有助于清热降火。将茄子切段焯水，沥干水分后加入蒜泥、辣椒油、酱油等调料，口感清爽，香气诱人。

4. 凉拌海带丝

海带丝富含褐藻多糖和藻胶酸钙等，具有降血脂、美容养颜的功效。将海带丝焯水后，加入醋、糖、香油、麻辣酱等调味料，口感丰富，清凉开胃。

5. 凉拌豆腐皮

豆腐皮富含优质蛋白和多种氨基酸，有助于皮肤美容和补充营养。将豆腐皮切丝，加入葱姜蒜、香醋、辣椒油等调料拌匀，口感鲜美，营养丰富。

6. 凉拌木耳

木耳富含铁和膳食纤维，有助于促进新陈代谢、健脑益智。将木耳切丝焯水，加入醋、糖、酱油、香油等调料拌匀，口感鲜脆，清爽开胃。

7. 凉拌胡萝卜丝

胡萝卜中富含胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和增强免疫力。将胡萝卜丝焯水后，加入姜末、蒜泥、香醋、酱油等调料拌匀，口感爽脆，营养丰富。

夏季的美食总能让人垂涎欲滴，以上这七款清凉热卖菜不仅口感爽口，而且具有丰富的营养价值，快来尝尝鲜吧！

感谢您看完这篇文章，希望能为您带来夏日清凉的美食灵感。

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