想要凉菜有点麻加什么，这道小凉菜吃起来口感清爽脆嫩

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

爽口大伴菜：清爽的夏日凉菜推荐

夏日炎炎，一道清爽爽口的凉菜是解暑消食的不二选择。在众多凉菜中，酸辣味十足的大伴菜成为了很多人的最爱。它的口感爽脆，调味鲜美，简单易做，备受家庭主妇和职场人士的喜爱。

食材准备：

1. 主料：黄瓜、胡萝卜

2. 配料：大蒜、生姜、红辣椒、香醋、盐、白糖、鸡精、香油、料酒

制作步骤： 将黄瓜、胡萝卜洗净，切丝或切片备用。 大蒜、生姜、红辣椒分别切末备用。 将配料中的香醋、盐、白糖、鸡精、香油和料酒调成汁备用。 热锅凉油，放入切好的蒜末、姜末和红辣椒末爆香。 倒入调制好的汁，煮沸后关火，晾凉备用。 将黄瓜、胡萝卜丝或片放入碗中，浇上已晾凉的调味汁，拌匀即可。 小贴士：

1. 切丝或切片的黄瓜、胡萝卜遇盐后会出水，可以在用料酒、盐腌制前挤干水分，更加爽脆。

2. 晾凉的调味汁可以根据个人口味增减调料，调制出更符合自己口味的口感。

3. 过量食用辛辣食物会刺激胃黏膜，容易引起不适，饮食要适量。

食材功效：

大蒜、生姜具有助消化的作用，可以帮助改善饭后不适；黄瓜、胡萝卜则富含纤维素、维生素等营养成分，有清热解暑、促进肠道蠕动的功效。

想要一道清爽的夏日凉菜吗？不妨试试这款酸辣味大伴菜，清爽爽口，酸辣开胃，简单易做，健康美味。

感谢您阅读本文，希望能为您的日常烹饪带来一些灵感和帮助。

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