厦门葱烧肥鸭,厦门年夜饭葱烧肥鸭怎么做
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葱烧肥鸭,中国菜,闽菜
葱烧肥鸭类别:家常菜谱大全
工艺:蒸 口味:葱香
菜谱类别:私家菜,闽菜,健脾开胃,营养不良,青少年
主料:鸭:1250克
辅料:鲜香菇:40克 冬笋:30克
调料:大葱:150克 酱油:20克 料酒:20克 白砂糖:10克 味精:4克 蚕豆淀粉:20克 花生油:100克
推荐指数:5 麻辣指数
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:0 难易指数:3 时间指数:1 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:2食用时间推荐:中餐、晚餐
葱烧肥鸭的做法:
1、肥鸭宰杀、褪毛、去内脏(注意不开膛)后洗净,沥干水分;
2、沥干水分的肥鸭用酱油、料酒调成涂汁抹匀鸭身,晾干;
3、葱洗净,50克切葱珠,100克切6.5 厘米的段;
4、香菇去蒂,洗净,与削皮的冬笋一起焯水,沥水备用;
5、锅置旺火上,下花生油烧至七成热时改小火将整鸭和葱段一起下锅炸,待鸭身炸成金黄色时,用漏勺捞起鸭和葱,沥干油;
6、鸭脖剁下切小块与过油的葱一起装入鸭腹;
7、将鸭头、翅、掌剁下与鸭身、香菇、冬笋一起装大碗,加酱油、料酒、白糖、味精、清汤100毫升调好味放入笼屉蒸2 小时取出,汁留下待用;
8、鸭肉、头、翅、学装成鸭形;
9、香菇、冬笋摆在鸭身上面;
10、锅置旺火上,倒入卤汁,用湿淀粉勾薄芡,淋于鸭块上即成。
葱烧肥鸭制作提示:
1、该菜先炸后蒸。炸取其香味,蒸致使软烂成菜后有馥郁葱香味;
2、因有过油炸制过程,需准备花生油750克。
葱烧肥鸭营养成分:
能量:4084.62千卡 | 蛋白质:201.08克 | 脂肪:346.78克 | 碳水化合物:45.36克 |
叶酸:33.77微克 | 膳食纤维:5.3克 | 胆固醇:1175毫克 | 维生素A:670.4微克 |
维生素B6:0.24毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:5.2毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:45.44毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:120微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:2.88毫克 | 硫胺素:1.14毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:54.58毫克 |
钙:215.3毫克 | 磷:1663.06毫克 | 钾:2631.56毫克 | 钠:2361.39毫克 |
碘:0.48微克 | 镁:238.78毫克 | 铁:33.74毫克 | 锌:18.07毫克 |
硒:154.9微克 | 铜:2.9毫克 | 锰:1.96毫克 |
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