吃香蕉能喝酸奶牛奶吗，香蕉加纯牛奶好还是酸奶好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

香蕉配酸奶还是香蕉配牛奶，要依据个人的口味儿，我个人比较喜欢香蕉配酸奶口感酸甜适中。你也可以根据抖音上美食的分享自己做一下

香蕉和酸奶能减肥。可以调节胃肠道，促进排泄，可以润肠通便，缓解便秘。可以帮助恢复体力，减肥，效果不错。香蕉是维生素丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，新鲜的香蕉和酸奶一起吃，还补充了酸奶里没有所含的维生素。

主料

面粉2勺、玉米面1勺、玉米淀粉1/2勺

调料

南山益生菌酸奶100ml、鸡蛋1个

1.主料面粉：玉米粉=2：1，再加半份玉米淀粉，搅拌均匀。还可以再加一份绿豆粉之类的杂粮粉

2.加鸡蛋一个、酸奶搅拌均匀。我用的是自制酸奶。外面买的小盒酸奶要两盒

3.搅成稠糊状，醒5分钟

4.醒好后，表面起泡

5.平底锅内放少许油

6.舀一勺面糊，小火煎

7.表面撒些芝麻，双面煎至表面金黄，用牙签扎进无挂面即熟

香蕉和酸奶是可以一起自制成面膜敷脸的，香蕉酸奶面膜的做法：

方法一

材 料：香蕉1/3根 纯酸奶1勺

方 法：将香蕉捣成泥，放入酸奶，拌匀，即可，将面膜要在做好后尽快敷在脸上，约20分钟左右，用清水洗净。每周2~3次，对光滑美白皮肤效果明显。

方法二

材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。

制作方法：把油梨、香蕉和酸奶分别搅成糊状，敷在润湿的面部，用双手进行按摩，以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，然后再抹紧肤水、保湿霜等。

功效：油梨中的油酸具有很好的保湿作用;香蕉中富含维生素A、B、C和E;酸奶中的乳酸可促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。

1、原料：一根香蕉，一盒酸奶，面包片儿，鸡蛋液。

2、一根香蕉，去皮切成小丁儿，加入一盒酸奶，搅拌均匀。

3、碗中打入两个鸡蛋，充分的搅散;面包片儿切掉四边儿，中间放上调拌好的香蕉，边上给它刷上一层鸡蛋液，再盖上一层面包片儿，封口均匀的裹上一层鸡蛋液。

4、平底锅刷油，放入面包片儿，小火煎至两面金黄。

食材：香蕉1根，柳橙汁50㏄，柠檬汁10㏄，透抽100g，奶油28g，盐适量，糖适量，黑胡椒粗粉适量，墨西哥辣酱3滴

做法

1.将螺丝面煮至7分熟，捞出拌少许橄榄油备用。

2.热一平底锅放入奶油，炒香洋葱碎和红甜椒丁、百里香碎。

3.放入香蕉丁和柳橙汁，煮到香蕉变软，再加入柠檬汁、透抽拌炒。

4.最后放入作法1的面条与所有调味料拌煮3分钟就可以了。

香蕉拌酸奶的热量取决于使用的香蕉和酸奶的种类、分量以及添加的其他配料等因素。一般来说，香蕉拌酸奶的热量相对较低，适合作为低热量的健康早餐或零食。

一根中等大小的香蕉（约100克）的热量约为90卡路里，而一杯普通的低脂酸奶（约244克）的热量约为110卡路里左右。因此，一份香蕉拌酸奶的热量通常在200卡路里以下，如果不添加额外的糖或其他高热量的配料，热量会更低。

需要注意的是，如果使用高热量的酸奶或添加大量的糖或其他高热量的配料，香蕉拌酸奶的热量也会相应增加。因此，在控制热量的同时，也需要注意食材的选择和搭配。

酸奶拌香蕉的热量要看具体的配料使用量和品牌，一般来说，一个普通的酸奶杯（约200克）和一个香蕉（约100克）的总热量大约为150-200卡左右。但是如果使用高糖或高脂的酸奶或者添加了其他高热量的配料，热量会更高。建议在摄入酸奶拌香蕉时控制食用量，注意平衡饮食。

较低。因为香蕉酸奶中的香蕉和酸奶都是低热量食品，不易造成热量过剩。此外，香蕉酸奶也含有丰富的蛋白质和酵素，有助于增强身体免疫力和促进消化吸收。值得一提的是，也会因加入糖分、高热量配料等因素而略有不同。总之，适量饮用香蕉酸奶对于保持良好的身体状况是有益的。

酸奶可以作为营养丰富的早餐之一。酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素和益生菌，对促进肠道健康、增强免疫力、改善皮肤等方面的作用十分明显。同时，低脂酸奶中也含有较少热量，对于控制体重和减肥也有一定的帮助。当然，如果酸奶作为早餐，建议搭配适量的水果、麦片等，以保证营养均衡、有利于身体健康。

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