代餐麦片和燕麦片，代餐奶昔和水果麦片哪个更营养

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麦片当作主食是可以的。谷物和早餐谷物都是真正的主食。绿豆糕和红豆酱也包括在内。他们只加了一些糖。事实上，主要成分是淀粉和蛋白质。有戈登·芡实、约伯的眼泪、莲子等，它们与谷物的主要成分一致，也是主食。麦片可以代替目前三餐中一餐或多餐的主食。

靠谱，代餐，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。由于来源于食物，又具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，代餐很快就受到了热捧。数据显示，2017年中国的代餐市场规模达到了571.1亿元,预计2020年中国代餐市场将超过千亿元。

是的，代餐面包属于主食系列的，直接当饭吃

可以

吃全麦面包或粗粮，如窝窝头、玉米面、燕麦或者豆类之类的主食，只要含糖分少就可以。所以，减脂期吃一些粗粮对减肥还是很不错的。

人健康的活着，是需要各种营养成份来支撑的，不能因为减肥，而不顾身体，代餐粉，可以用来代替主食，减少热量的摄入，但是还是建议平时吃一些低热量的健康食物，比如，蔬果，鱼虾，鸡肉等，都是可以吃的，人体每天都是需要摄入一定值的能量来维持身体运转的，这些热量摄入后，是不会转化成脂肪的，会随着大家的正常生活被代谢掉，女孩每天至少需摄入1000－1200千卡，男人每天至少需摄入1500－1800千卡-参考自明安旭代餐粉

饭豆不适合做主食。因为饭豆属于豆类，所有的豆类直接煮熟之后吃，容易在肠胃里面产生气体，所以豆类吃多了容易胀气排气，打嗝胃疼，跟红薯一样，作为主食的分量比较大，产生的气体也就更多，足以引起身体不舒服的各种反应，所以虽然饭豆营养成分符合减肥健康食品标准，却不适合做减肥餐主食

泰国是一个临海的热带国家，绿色蔬菜、海鲜、水果极其丰富。因此泰国菜用料主要以海鲜、水果、蔬菜为主。

调料独特

泰国菜注重调味，常以辣椒、罗勒、蒜头、香菜、姜黄、胡椒、柠檬草、椰子与其它热带国家的植物及香料提味，辛香甘鲜，口味浓重，别具一格，以各种风味蘸料伴以泰国美食，更演化出多重滋味。带辣劲的凉拌色拉、泰式酸辣汤、红或绿咖喱(大多混合了椰浆)、蔬菜、各款烤肉串(牛、猪与鸡，拌以米饭或面点)，都是具代表性的泰国美食。

泰国菜以酸、辣为重，但凡首次品尝泰国菜的人都会觉得泰国菜的调料很独特，有很多调料是东南亚甚至是泰国特有的，最常用的几种调料有：泰国朝天椒、泰国柠檬、咖哩酱，另外，柠檬叶和香茅(Lemon-grass)也是泰国菜常用的配料。

由于特殊的气候条件，造成了泰国人民对酸味和辣味的依赖。泰式料理的招牌菜有：冬阴功(酸辣海鲜汤)、椰汁嫩鸡汤、咖喱鱼饼、绿咖喱鸡肉、炭烧蟹、炭烧虾、猪颈肉、咖喱蟹芒果香饭等。泰式料理的招牌菜有：冬阴功(酸辣海鲜汤)、椰汁嫩鸡汤、咖喱鱼饼、绿咖喱鸡肉、炭烧蟹、炭烧虾、猪颈肉、咖喱蟹芒果香饭等。

泰国菜，泛指泰国民族的饮食文化。泰国菜以酸、辣、咸、甜、苦五味的平衡为特点。

菜白就是苔菜。苔菜在植物分类学上，属于绿藻类。虽然它的植物体非常纤细，肉眼看去呈绿色细丝状，但这样的大小已经足以让人们称之为“大型藻类”了，因为它是由多细胞构成的，比起那些直径只有几微米到几百微米的单细胞藻类来说，完全算得上是“庞然大物”。

不是。橄榄菜是一种闻名遐迩的潮汕杂咸小菜，不仅海内外的潮汕人喜欢，很多外地人吃后也都赞不绝口。不但如此，乌橄榄菜还与菜脯和咸菜一样也是一种重要的潮菜原料，用它来炒饭或蒸肉，能产生一种难以形容的油香美味。

人参菜不是春菜。

人参菜，原名：土人参，俗称土高丽参、土洋参、菲菠菜、玉参、飞来参、假洋参等。是马齿苋科土人参属下的植物，原产于热带美洲中部，分布于西非、南美热带和东南亚等地区。

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