酒店餐后水果哪些比较合适，酒店早餐怎么吃最健康

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水果种类丰富因为酒店通常提供多种水果，包括但不限于苹果、香蕉、橙子、西瓜、菠萝等常见水果。此外，一些高档酒店还会提供进口水果，如荔枝、火龙果等。因此，总体来说，是相当丰富的。但是水果的品质和新鲜度也是影响水果种类的重要因素。如果酒店选用的水果 新鲜度不好，可能会影响食品质量和味道。此外，一些口味比较特殊的水果也不一定适合每个人的口味，因此在选择酒店早餐时，还应该关注水果的品质和种类是否符合自己的需求。

在早上起来的时候可以先喝一杯温水，然后在餐前可以吃一些水果，但是不要吃过于酸的水果，以免肠胃受不了。

因为在早上刚起床的时候，身体还处于半苏醒的状态，肠胃还没有及时调整，可能影响人们的食欲。如果在早餐前吃一到两颗水果，不仅能增强营养的吸收，水果中的果酸还能达到开胃的效果，可增加早餐的营养吸收效率。 因此，大家吃早餐之前可以适当补充苹果、香蕉和葡萄等，增加食欲。

每天早餐吃水果，200g左右就行，主要是以补充维生素C，补充营养，吃多也不合适，适量就行，早餐本身也不能只吃水果，要营养均衡，蛋白质例如牛奶鸡蛋，碳水例如一些面包之类的，都需要补充，这些东西都吃完的话，也差不多就饱了，所以要根据自己饭量来合理安排。

早餐只吃水果营养是远远不够的，尤其是年轻人和未成年人。一上午所需的营养主要是蛋白质，而水果只有维生素和炭水化合物，很容易产生饥饿感。

早餐水果燕麦的做法

燕麦2大匙

苹果和香蕉

葡萄干若干

牛奶一杯

燕麦用半杯热水冲泡

苹果切小块，香蕉切片

将牛奶倒入燕麦中，加入苹果块，香蕉片，撒上葡萄干就可以吃了

麦片的热量不高，麦片的热量为367大卡/100g。卡乐比麦片是由水果颗粒、干果、玄米、燕麦、麦子及多种营养成分组成的麦片，其中，水果颗粒包含了苹果、草莓、葡萄、木瓜、南瓜。由于配料中的产品都是低热量的食物，所以卡乐比麦片的热量不是很高。

麦片有纯麦片，果味混合麦片，速溶营养麦片三种，可以根据自己的个人爱好去选择麦片的品种。

1、因为非常非常喜欢吃水果 小时候的愿望是开一家水果店哈哈

　　2、最喜欢读书写字画画吃水果，让人安住在当下，最开心大量的喝水，不停的吃水果，每天就这么点爱好

　　3、水果没有辣条好吃，年纪大了也越来越不喜欢吃水果

柑，桔，橙，苹果，葡萄，西瓜等等都可以的，补充维生素，粗纤维有利于健康，但早歺除了吃水果外还应吃面包，鸡蛋，牛奶，粗粮等才算是营养多样化

1 可以。2 水果是富含维生素、矿物质和纤维素的健康食品，早餐是身体需要补充能量的重要餐点，而且吃水果可以提高饱腹感，有助于控制体重。3 但是，需要注意的是，水果中的糖分较高，不宜大量食用，还应搭配一些能提供蛋白质和碳水化合物的食物，以保证摄入全面的营养。同时，需要确保选择新鲜干净的水果，避免食用过期或者污染的水果对身体造成伤害。

早餐吃水果比较好，但不能只吃水果，需要有其他食物来搭配。早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，所以需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起 到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。早餐最宜吃苹果、梨、葡萄等水果；早餐忌吃以下水果：

1、西红柿：造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

2、柿子：易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

3、香蕉：对心血管产生抑制作用，不利健康。

4、桔子：会刺激胃粘膜，引起不适。

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