糯米红枣莲子粥的功效，莲子红枣的做法和功效
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.
一、莲子红枣营养粥怎么做？莲子红枣营养粥是一道营养丰富的粥品，下面是一份简单的莲子红枣营养粥的做法：
所需食材：
红枣
莲子
糯米
冰糖（可选）
做法步骤：
准备食材：将红枣洗净去核，莲子洗净，糯米淘洗干净。
煮粥：将红枣、莲子和糯米放入砂锅中，加入适量的清水，水量约为材料的3倍。
煮沸：用大火将砂锅中的水煮沸，然后转小火慢慢熬煮。
熬煮：继续用小火熬煮，期间要经常搅拌，以免粘锅。
调味（可选）：如果喜欢甜味，可以在粥快熟时加入适量的冰糖，搅拌均匀溶化。
煮至粥稠：继续熬煮至粥变得稠稠的，莲子和红枣都变得熟软。
出锅： 莲子红枣营养粥是一道简单而营养的粥品。
二、银耳莲子红枣粥怎么做？1. 准备材料：银耳（中等大小 1 块）、大米（1 小碗）、莲子（1 把）、红枣（3-5 个）、冰糖（1 大块）。
2. 银耳泡发：将银耳放入温水中进行泡发，若想快速泡发，可以用双层的保温碗装温水泡发（记得盖上盖子）。泡发时间约为 20-30 分钟，直至银耳变软撕开。
3. 莲子处理：将莲子去芯，用温水浸泡 20 分钟。
4. 红枣洗净去核：将红枣洗净，用手指将枣核捏出。
5. 大米泡发：将大米放入温水中进行泡发，时间约为 20 分钟。
6. 煮粥：在汤锅内装上半锅水，放入泡发完毕的银耳，开大火煮 20 分钟左右。
7. 加入大米：倒入泡好的大米，大火烧滚烫后改中火或小火煮 20 分钟，直至大米完全煮烂裂开。
8. 加入莲子、红枣：将泡好的莲子、红枣放入粥中，继续煮 10-15 分钟。
9. 冰糖调味：根据个人口味，加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。
10. 出锅：煮好的银耳莲子红枣粥可以倒入碗中，趁热食用。
以上就是银耳莲子红枣粥的制作方法，你可以根据自己的口味和需求进行调整。
三、山药红枣莲子粥怎么做？红枣山药莲子粥的做法步骤
1，先把山药去皮洗干净，放入水里泡一会，以免氧化变黑；红枣去核洗净，放在碗里备用；莲子洗净备用。
2，往锅里加入适量的水，大火烧开后，加入红枣、小米和莲子，再开小火慢熬，并用勺子轻轻往一个方向搅拌。粥粘稠时，把山药放入煮十几二十分钟就可以了
四、红枣莲子粥的做法？主料：
干银耳 15克，红枣 6颗，百合 15克
莲子 20克，桂圆 5个，枸杞 适量
冰糖 适量，水 1000克
做法：
1 银耳 莲子 温和泡发
2 莲子去蒂
3 把泡发的银耳撕成小朵
4 把所有的食材放进铁锅里，加温开水没过食材，开大火烧开，然后改小火慢炖一个半小时
5 加冰糖后，在炖10分钟，关火之前加入枸杞就可以了
6 美美的一锅银耳莲子粥就炖好了。
五、莲子红枣粥的做法？材料准备
红枣80g 莲子50g 粳米 200g
姜 适量
做法
1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净；
2、将以上3样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。
六、薏米莲子红枣粥的功效？薏米莲子红枣粥的功效是可以健脾胃，而且有祛湿的功效，针对于清肺也是有很好的效果，长期吃薏米莲子红枣粥还可以淡斑，有助于美容养颜的效果，这种粥也是属于中医的一种，尤其针对于湿气重的女性会比较好，长期喝这种粥的话，对于身体有一定的好处。
七、银耳莲子薏米红枣粥的做法？做法：银耳温水泡三十分钟待用，薏米和莲子温水泡四个小时，梗米适量，冰糖、红枣洗净备用，砂锅内加开水水开放梗米煮十分钟放入薏米和莲子和冰糖，小火慢四十小时，在放入银耳和大枣炖十五分钟左右成粘稠状倒出盛在盆中，这款银耳莲子薏米红枣粥完成。
八、山药红枣莲子粥的家常做法？一、制作材料：
山药1根，枣干10粒，枸杞子20克
莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克
二、制作过程：
1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。
2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。
3、将莲子、枸杞子准备好。
4、大米、糯米和小米洗净放。
2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;
3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;
4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。
三、成品展示：
九、山药花生莲子红枣粥做法？食材用料
大米100克 花生10克
莲子10克 红枣10克
山药20克
方法步骤
1，拿一个空碗准备10克花生10克莲子。
2，再放入20克山药，加少许水泡发4个钟头以上。
3，将泡发好的食材，放入家用打磨机中。
4，粗略的打成这种大颗粒的糊状，再放入枣片。
5，也是打成大颗粒的糊状。
6，大米淘洗干净，加适量的水。
7，将打磨的糊放入锅中，混合均匀。
8，高压饭煲开煮粥键，等待煮粥程序自动运行结束。
9，好喝美味，适合养身补气血的花生莲子山药红枣粥就做好了。
十、绿豆红枣莲子百合粥怎么做？材料：
绿豆：适量
红枣：适量
莲子：适量
百合：适量
冰糖：适量
步骤：
将绿豆洗净后泡水30分钟，红枣、莲子、百合分别用清水泡发。
将泡发好的绿豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮熟至绿豆烂熟。
将红枣、莲子、百合放入锅中，继续小火慢慢煮熟，期间不断搅拌。
煮熟后根据个人口味加入适量的冰糖，继续搅拌至冰糖融化。
关火后，继续搅拌2-3分钟，让粥更加浓稠。
入碗即可享用。
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