减肥期间用蛋白粉代替晚餐可以吗，晚餐适合吃蛋白粉吗
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.
一、晚餐吃蛋白粉会胖吗？晚餐吃蛋白粉不会发胖。蛋白粉主要含的是蛋白质。减肥的人群可以适当的吃一些蛋白粉。但是也要补充其他食物的摄入，例如要补充维生素，可以吃一些蔬菜水果来补充维生素。科学减肥还要通过运动锻炼来燃烧脂肪减肥。基本上运动锻炼要超过一个小时以上才有效果。
二、以水果代晚餐好吗？人是铁饭是钢，所以长期水果代晚餐肯定是不可以的，因为我们的身体的代谢必须要有一定的原料才行的，水果的元素只能是一部分，
三、晚餐代餐吃什么？晚餐代餐可以选择蔬菜沙拉、烤鱼、蔬菜汤、豆腐、瘦肉汤或蔬菜炒饭等健康低热量食物。晚餐代餐主要以易消化的食物为主。
四、早餐晚餐代餐食品推荐？答案是：比如代餐粥：代餐粥可以基本满足人体每天所需的营养摄入，对减肥也有很好的效果，一般是代替早餐或者晚餐食用最好！
五、晚餐可以用水果代餐吗？个人觉得晚餐不可以用水果代餐。
人体需要丰富营养物质来维持，只吃水果会营养不良。而且水果含有大量的果糖。果糖的代谢路径比较特别，恰恰好跟酒精 一样，只能在肝脏中进行。我们的脑部、肌肉与其他组织，都无法直接利用果糖作为能量来源。所以吃进大量水果后，水果里的 果糖 随着血液流进肝脏，这些果糖会全部被肝脏代谢，其中一部分变成能量，多余的会在代谢过程中，产生尿酸、脂肪与胆固醇。
六、大麦若叶青汁可以做晚餐代餐吗？可以，大麦若叶青汁营养均衡丰富，又容易消化，可以作为晚餐代餐。
1、大麦若叶青汁主要是补充身体所需的植物纤维营养和微量元素，类似各种蔬菜或水果榨汁，只不过原料选用营养更丰富一些的大麦苗，因此属于食品。
2、青汁和茶叶一样，属于碱性饮品，因此常喝可以适当的调整身体酸碱度，但这只是其中部分作用，主要还是补充身体所需植物纤维和其它营养的。
3、建议保持平常心看待青汁，不要迷信，避免期望值过高，导致心理落差，产生误解。
七、吃159代餐粉胖了，代早餐和晚餐，半个月胖了六斤？真心话，代餐没有用的，因为你不能保证一辈子都不吃主食，我之前也吃的，本来确实效果不错，但是只要一停就会反弹，试过很多，好在现在算是稳定下来，瘦了三十几斤，没反弹，减肥是需要长期坚持的
八、我正在喝康宝莱奶昔，想问用奶昔代餐只戴午餐晚餐效果怎么样？奶昔代餐的话，你一日3餐当中，只要有两餐和奶昔就够了，不分什么时间段，但是我建议你还是早晚代餐的好，早上喝奶昔很方便，不用做早餐了，而且早上喝奶昔易于肠道吸收，中餐随便你吃什么，吃个7分饱就行了，晚上再喝奶昔，这样安排是最合理的，想减肥晚上最好不要吃晚餐！
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