不吃药降血糖最好的方法是什么，不吃药怎么降血糖降血压

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不吃药却能降血糖的方式，一是运动，慢跑或是步行都能有降糖的效果，需要长时间的坚持。二是吃粗粮，粗粮的含糖量比较低。三是要喝水，喝水能够稀释血糖的含量，保持一定的饱腹感，能减少食品的摄入。

不吃药降血糖的方法主要是通过饮食和运动来控制血糖，但只适用于比较轻的糖尿病，这种情况通过饮食和运动降糖效果较好。饮食降糖不是说吃某种食物可以降低，实际上任何食物都不会降低，但是通过每一餐合理的摄入，保证人体足够的热量，就可以达到控制血糖的目的。运动降糖需要每天坚持，保证每周的锻炼时间。通过饮食和运动的控制，部分血糖较轻的可以长时间内不服用药物治疗。

对于糖尿病病人，本身的饮食、运动，可以帮助降低血糖。但是要看糖尿病，是什么类型的。运动也要因人而异，饮食和运动是糖尿病的基础治疗。饮食、运动做得好，就可以不需要用药。根据个人情况来评估，需不需要用药物。

这个问题的答案并不是非常确定，因为瘦身的效果受到很多因素的影响，如个人体质、饮食习惯、运动量等等。但是，一般来说，不吃晚餐可能会比不吃午餐更容易瘦身，因为晚餐是一天中最后一顿饭，如果不吃晚餐，就可以避免晚上摄入过多的热量，有利于减少体重。但是，不吃晚餐也可能会导致身体缺乏营养，影响健康。因此，如果想要减肥，最好是通过合理的饮食和适量的运动来实现，而不是通过不吃饭或者节食来达到瘦身的目的。

所以早餐不只要吃还要吃好，早餐建议吃牛奶、水煮鸡蛋、水果呀如果有时间还可以煮点蔬菜，粗粮等等富含碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质的食物，均衡人体所需的各种营养。

中午不吃饭的好处，就是可以让自己慢慢变瘦，这是减肥的一个方法。

不吃饭的坏处就是可能营养跟不上，导致下午没有精神做事情。

1.美国人不吃蔬菜是因为蔬菜太贵吃不起吗？你要这样想就错了。

2.你到菜市场一看就知道了，那里的蔬菜琳琅满目，品种齐全，价格便宜，只是很多蔬菜看上去太干净了，油光光的，像是蜡做的。

3.这么说来，美国人不吃蔬菜只是一个饮食习惯问题。对于一个吃肉的民族来说，你让他们4.

4.吃一肚子凉拌黄瓜、素炒豆苗、焖扁豆、烧茄子什么的，他们觉得不禁饿，没有足够的力气去拼命挣钱奋斗去。

老西安人午歺是不吃米饭的。因为陕西多以出产小麦为主，所以老西安人的午歺多以小麦面做出的各种美食。现在年轻的西安人，因物资流通，人员变化大，所以午歺的主食不仅有面食，也有各种大米做的美食，比如蛋炒饭，肉炒饭，米面凉皮，各种美味的米线。

每天中午不吃饭可以用有饱腹感的水果(香蕉、苹果、榴莲等)、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等来替代，提供身体代谢所需即可，也要要多喝水。

忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。

忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。建议午饭还是以主食为主，水果，苹果啊，酸奶啊，黑巧克力，一些坚果之类的可以代替的。但是有时间多多少少吃一点饭还是好的。

不吃午餐对身体的影响很大，因为经过了一上午的消耗，人吃早餐摄入的营养已经被消耗殆尽，下午又要进行高强度的运动或学习，如果没有午餐的支撑是支撑不下来的

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