早餐食谱大全营养早餐的做法，早餐食谱大全营养早餐摆摊

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

简单又营养的7款早餐

1、花生酱面包

全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

2、鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

3、色拉三明治

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

4、甜糯粟米

粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

5、五彩炒饭

蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

6、杏肉鸡丝粥

鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。

7、海鲜(麦)粥

用沾湿的布擦拭海带，清除表面上的白粉后，用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了)，海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。

木瓜粥，

鲜木瓜l个，加水200克，煎至100克，去渣取水，入粳米50克，白糖少许，加水400克，煮烂即成。

葡萄干土豆泥

土豆50克，葡萄干八克，蜂蜜少许，将葡萄干用温水泡软切碎，土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥，将砂锅置火上，加水少许，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟时加入蜂蜜即可。

桑葚蒸鸡蛋

鸡蛋100克，桑葚25克，核桃泥30克，味精一克，植物油15克，酱油两克，将鸡蛋磕入碗中，加入桑葚子膏，核桃泥，味精用筷子打散成蛋浆汁，放入蒸笼蒸10分钟后取出，加植物，酱油即可。

桃仁粳米甜粥

桃仁10到15个，粳米50克，白糖适量，将桃仁捣烂如泥，加清水磨研磨成之后，滤去渣，与梗米同煮为稀饭，加入白糖调味。

香蕉粥

香蕉三根，冰糖更米各100克，将香蕉去皮切成丁，更米淘洗干净，清水清泡两小时后沥干，锅中倒入一千克清水，加入粳，用小火煮沸，再加入香蕉丁，冰糖，改用小火熬30分钟即可。

松仁玉米

松仁100克，玉米粒200克，盐，味精各一克，白糖三克，植物油15克，锅内倒入植物油，油热之后加入松子，玉米粒迅速的翻炒，然后加入白糖，食盐，味精，搅拌均匀即可。

皮蛋粥，田园蔬菜粥，金瓜小米粥，油条香菇粥，肉末葱花姜丝粥，等等都适合小宝宝使用。

搭配一杯营养丰富的豆浆最好，我就喜欢这样吃，特别好，豆浆的营养成分挺高的补充人体所需要的营养成份，易吸收，早餐的不选择。

主料

低筋面粉60g

南瓜40g

辅料

牛奶35g

白砂糖25g

鸡蛋1个

色拉油10g

泡打粉2g

盐1g

1. 东菱早餐机左右分区，左面是烤盘，可以调换各种烤盘，右面是煎煮区，准备食材，把南瓜切块。

2. 放入蒸锅蒸熟，压成泥备用。

3. 把鸡蛋，牛奶，色拉油，白砂糖和盐加入盆中，搅打均匀。

4. 把南瓜泥倒入搅拌均匀，然后把低筋面粉和泡打粉筛入盆中，搅拌成顺滑的面糊。

5. 烤盘刷少许油，用裱花袋把面糊挤入烤盘，盖上盖子，定时五分钟。

6. 时间到了，用牙签挑出，配上水果，咖啡，就是美美哒早餐蛋糕啦。

用料 鸡蛋 1个 糖 30克 牛奶 25克 低筋面粉 50克 泡打粉 1.5克 植物油 10克 蛋糕机小蛋糕的做法

可以，普通做法如下食材与明细低筋粉适量鸡蛋200克砂糖140克色拉油40毫升难度高级时间一小时口味甜味工艺煮电饭锅做蛋糕的做法步骤1. 色拉油、砂糖、低筋粉。 2. 把低筋粉过筛。 3. 鸡蛋磕到干净无水的盘中，搅匀。 4. 放入沙糖，用打蛋器快速搅打5分钟，打至蛋糊5倍大。 5. 倒入过筛的低粉。 6. 快速拌匀。再倒入色拉油拌匀。 7. 倒入电饭锅中，震两下将气泡震出来。撒上黑芝麻。 8. 通上电源，按一下煮饭键（大约40分钟）。 9. 跳闸即可。焖5分钟出锅。 10. 取出来，倒扣钢丝架上晾凉。装盘。 11. 切开即可享用。带上几块外出游玩时，饿了吃很不错哦~

奶油蛋糕含有大量糖分，很甜热量很高。价格还很贵，一小块奶油蛋糕就要十块钱，还吃不饱，还会造成长胖，不可以经常吃。早餐一般是六点半，七点，八点，九点，十点，早上起的早就早点吃早餐，睡过头了起晚了就晚点吃早餐。早餐要吃有营养的食物，才能补充营养。外面开了好多早餐店，尽量去早餐店吃，早餐吃包子，馒头，小笼包，豆浆，牛奶，面包，麦片，猪肉面条，猪肉米粉，鸡蛋猪肉肠粉，猪肉汤，水饺，蒸饺，豆腐花，白粥，酸菜，炒面，炒米粉，等，吃这些比吃奶油蛋糕更好。

蛋糕可以当早餐，但不要长期作为早餐吃。

蛋糕作为甜品的一种，很多人都喜欢吃。很多家庭都喜欢用蛋糕配牛奶来当做早餐。

早餐要吃好，应该多吃一些有营养的食物，品种多一些，营养更全面。适当吃些蛋糕，不是常期吃就没什么问题，当然还是吃多样化的营养善食比较对身体有利！

今天幼儿园班级里有小朋友过生日有蛋糕吃，他爸爸妈妈买了蛋糕来学校，让他小孩在幼儿园和小朋友一起过生日，班级里的小朋友高兴极了

小朋友自己DIY蛋糕，可以用以下文案来吸引他们的兴趣和参与感：

小小厨师，大大创意！快来动手做属于你的专属蛋糕吧！用你的小手，亲手打造美味与创意的结合！

见证奇迹的时刻！小朋友们，准备好了吗？在这个DIY蛋糕的冒险中，你将成为独一无二的甜点创造者！

创意无限，乐趣无穷！用丰富多彩的糖果、奶油和水果，打造属于你的梦幻蛋糕，展现你的创意和烘焙技能！

想象力是糖霜，创意是奶油！在这个DIY蛋糕的世界里，让你的想象力飞扬，创造出独一无二的甜蜜奇迹！

蛋糕的魔法瞬间由你来创造！小朋友们，穿上围裙，拿起擀面杖，让我们一起进入神奇的蛋糕制作世界吧！

以上文案旨在激发小朋友的好奇心和创造力，鼓励他们参与蛋糕制作的过程，并体验到制作美食的乐趣。同时，强调他们的作品是独一无二的，帮助他们建立自信心和成就感。

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