孕妇午餐后血糖高原因，午餐后血糖高有啥症状

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

午餐后血糖高的原因主要是包括以下几个方面。首先，午餐进食太多是造成午餐后血糖升高最主要的原因。饮食当中包含的热量太多，会对血糖造成非常明显的影响。这种热量的来源包括有脂肪、蛋白质还有碳水化物，不管是哪一种食品进食太多，只要是热量超过所规定的范围，就有可能会造成餐后血糖升高。

孕妇餐后血糖高和饮食有关，可能是由于饮食过量而引起的血糖高，午餐要限制高热量食物的摄入，比如肥肉，牛肉，全麦面包，花生酱等，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，主食可以吃一些粗粮杂粮，比如荞麦面玉米面，建议饭后半个小时可以适当的散步运动，也有利于降低血糖。

一、餐车盒饭

乘坐的高铁这趟列车上有至少5个价位的盒饭，从15-45不等，有45、40、35、15等。

（1）列车员11点开始推着餐车售卖盒饭，第一趟都是45元。贵的当然要放在前面卖，不然到后面便宜的卖光了贵的就没人买了。套餐为两荤一素，牛腩/排骨+鸡丁+黄瓜。

（2）第二趟送餐的乘务员加了一些35的盒饭，依旧两荤一素，黄焖鸡/鸡排/+木须肉+黄瓜。

（3）15元的盒饭还没有加热，也不太好吃，建议买35+的。

二、网络订餐

除了高铁自己的盒饭，高铁还提供了外卖服务。具体为通过手机12306 APP，点击餐饮服务，之后输入自己乘坐的列车班次，就可以看到行程途径的站点。

乘客可以根据自己时间，选择订购外卖的车站。要注意一般得提前一个多小时订餐，例如你乘坐的车12点多到石家庄，如果想要在石家庄收外卖，那需要在11:10分之前下单。

品种不算太多，基本都是火车站常驻的快餐。价格比平时里贵一些，和高铁盒饭差不多价格，配送费要8元。

红烧茄子、西兰花、肉卷、蒸水蛋，米饭

牛肉拉面，奥尔良大鸡腿，等等，品种很丰富不单调。

红烧茄子看起来软烂入味，其它几个菜卖相亦尚可，也有素菜，青椒炒肉丝 ，西红柿鸡蛋面，木耳炒肉，宫保鸡丁等等，一点都不似别人口中难吃的盒饭，但就是价格贵了点。

高铁午餐的解决方式有以下几种：1.提前带好自己的饭菜或者购买方便携带的快餐食品，如面包、饼干、水果等食品，在车上享用，方便又健康。2.在高铁上购买餐饮服务，高铁上会有一些餐饮服务员提供餐饮服务，餐饮种类比较丰富，价格也比较合理，虽然价格不菲，但是可以作为一种选择。3.在高铁到站后，到车站附近的餐厅或者超市购买外卖或者食品，选择灵活性更大，但是需要时间和精力去寻找和购买，也会带来一定的额外花费。总的来说，高铁午餐的解决办法需要根据个人的具体情况和需求来选择，提前准备或者购买高铁上的餐饮服务都是不错的选择。

答：高铁午餐广播词是：旅客朋友们，现在餐车正在售卖午餐，有需要用餐的请前往餐车。

高铁是我国铁路建设、发展的现代化标志之一，目前我国高铁已在东、南、西、北中畅通无阻，时速最快每小时达三百五十公里，且舒适、安全、整洁，还极大的节约了出行人员时间。

高铁上有午餐。

2017年7月17日起，乘坐G、D字头的动车组列车出行的旅客，可通过12306网站、手机APP等方式预订，乘客既可以订所乘列车餐车供应的餐食，也可预订沿途供餐站供应的社会品牌餐食。

试点的供餐站共27个，主要是上海、天津、广州、南京、杭州、西安、沈阳、长春、武汉、济南、福州、厦门、长沙、成都、重庆、兰州等省会及计划单列市所在地高铁客运站，旅客订餐成功后，铁路站车服务人员会把餐食送到订餐旅客指定的车厢和席位。

午饭后可以做的运动，例如，游泳，跑步，散步，所有这些都可以做，做体操。 但总是要达到一定的数量。 有一句“三七”。 所谓的“三”意味着每次运动的时间应该超过30分钟。 如果运动时间少于20分钟，强度不会太大。血液循环中消耗少许血糖，并且它不会减轻体重或消耗体内累积的过多脂肪。应该注意的是，吃得很饱后，不要立即运动。 这是因为饭后，你的血液集中在胃里消化食物

午餐肉是高脂。这和午餐肉的配料有关，它通常由猪肉、淀粉、盐和香料的混合物制成。因为有调料，所以午餐肉会不小心吃多，调料本身也有热量，加在肉糜上热量就更多了。

而且午餐肉是高脂高钠食品，里面添加了很多防腐剂和亚硝酸盐，虽然味道非常好吃，但是吃太多了亚硝酸盐摄入太多，对身体不好。

上班放假后，自己享受一顿美味的午餐，享受这一份甜蜜的味道

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