来姨妈能吃炸鱼吗，来月经可以吃炒笋吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

来姨妈可以吃鱼的。鱼是高营养、高蛋白食物。月经期间吃鱼能够调整经血流失引起的体质虚弱，增加抵抗力。

鱼还含有多种微量元素、维生素、不饱和脂肪酸等，这些营养成分不会影响月经周期和经量，还能促进身体恢复。鱼的味道鲜美，鱼汤更是滋补佳品。但是经期吃鱼时尽量不能吃辣的及凉的，以免加重痛经或刺激引起腹痛等不适症状。

在来月经期间是可以吃竹笋的，吃竹笋并不会影响月经，竹笋营养丰富，含有蛋白质，氨基酸，脂肪，糖类，钙，磷铁，胡萝卜素，多种维生素等营养成分。

吃竹笋可以降低脂肪，降低血糖，而且能够促进胃肠道的蠕动帮助消化，除去积食，预防便秘，并有预防大肠癌的功效，女性适当的吃竹笋对身体也是有益处的。在来月经期间饮食方面不要吃辛辣刺激性寒凉的食物

青梅是一种水果，原产于我国的海南省，有收敛生津作用，如果干燥熏制后便成为了乌梅，属于中药，在来姨妈时是可以吃的，但是需要适量吃。

可以

经期可以吃蟠桃 可以吃,蟠桃属于温性水果。 女性经期其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、杨桃、猕猴桃、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

来姨妈能吃腊鱼，鱼是高蛋白食品，蛋白质能调整月经带来的体质虚弱，能增强抵抗力，营养丰富，鱼的营养价值取决于它的化学成份,维他命、蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物等是它的最重要的成份。对人身体有很多好处。

可以吃。

月经期吃红薯可以供应身体能量、补充营养成分。

因为红薯中含有大量的淀粉并且钙、铁、磷等矿物质的含量比较丰富，还含有较多的纤维素成分，可以起到补血的作用。

在来月经的期间通常是可以吃蒜的，有少数特殊人群不能吃。

蒜是日常生活中非常常见的一种食物，既可以做调味品放在其他菜肴中搭配使用，也可以单独吃。虽然蒜有点异味，但是营养价值比较高，既可以为人体补充营养，也能提高免疫力，并且不会影响卵巢的内分泌功能，对于月经持续时间和月经量均不会造成明显的影响，因此一般情况下月经期可以吃蒜。

能吃

女性在月经期间是可以适量的食用一些粽子的。粽子香甜美味，软糯可口，能够增强经期女性的食欲。粽子中的糖分非常丰富，能够为经期女性提供机体所需要的能量，预防近期低血糖。

在月经期间，女性要合理膳食，均衡营养，可以增加月经量，使体内的污血快速排出。粽子中，还有红枣，玫瑰花等，能够美容养颜，使经期女性皮肤更加的白皙。

经期可以适量食用榴莲，

因为榴莲含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、铁等营养成分，属于一种温性的水果，经期适当的食用榴莲具有缓解痛经，补充经期所流失的营养等作用，有助于促进经血顺畅的排出，对于经期很有帮助，但是不要过量食用。

月经期可以吃提子。葡萄对人体的伤害很小，而且含有维生素和氨基酸，月经期是完全可以吃提子的，对身体也有一定的改善作用

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