儿童营养餐食谱大全十个月，食补食谱大全宝宝

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、儿童食补食谱大全？

1.小米山药粥

材料：鲜山药，小米，白糖。

做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

2.土豆粥

材料：土豆100克，大米100克。

做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

3.牛奶粥

原料：大米100克，牛奶500克。

做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效：补益气津，养胃生肌。

4.山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

5.栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。

功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

6.南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

二、月子后期食谱？

1、小米蛋粥

把小米粥煮至浓稠,加入鸡蛋液再煮。

再根据自己的口味加入红糖。

2、参归乌鸡汤

将鸡肉煮熟,然后加入人参和当归,煮约半小时,最后加入盐。

3、鱿鱼姜汤

把鱿鱼切成块,用米酒浸泡,然后放入水中煮至鱼儿变白。

4、虾仁汤

鱼肉切小块,用淀粉搅拌,蛤蜊切成小块,油热后,搅动鱼,炒虾,最后加入鸡肉和盐。

三、产妇月子食谱？

产妇一定要照顾好，特别是月子里的食谱，要注意，既要营养，又要为了孩子下奶，可以煮一些鱼类，像鲫鱼，乌鱼都可以，鲫鱼可以下奶，乌鱼可以补伤口，还可以做些肉饼汤，还有鸡蛋都可以给月子里的产妇补营养

四、重庆月子餐食谱？

以下是一份常见的重庆月子餐食谱，供您参考：

早餐：

- 燕麦粥：用燕麦片和水煮成稠密的粥，加入适量的红枣和莲子。

- 蛋饼：用鸡蛋打散，加入蔬菜丁和适量的肉松，煎成薄薄的饼。

午餐：

- 清汤鸡：将鸡肉煮熟，配以清淡的汤汁，可以加入适量的姜片和蔬菜。

- 蒸鱼：选择新鲜的鱼，加入葱姜和适量的米酒，蒸熟后淋上少许清汤。

- 豆腐蔬菜汤：将豆腐切块，加入蔬菜和适量的高汤，煮至熟烂。

晚餐：

- 紫菜蛋花汤：将紫菜和鸡蛋打散，加入清汤中煮沸，撒上葱花作为装饰。

- 红烧猪蹄：将猪蹄焯水后用调料炖煮，加入适量的红糖和酱油，慢慢炖至酥烂。

- 清蒸蔬菜：选择新鲜的时令蔬菜，用清汤蒸熟后加入蒜泥和少许香油调味。

加餐：

- 水果沙拉：选择新鲜的水果，切成块状，可以加入一些蜂蜜或柠檬汁增加口感。

- 坚果酸奶：选择喜欢的坚果和无糖酸奶混合食用

五、夏季月子餐食谱？

1、益母木耳。材料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。做法：益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

2、黄焖勺鸡。主料：勺鸡2 只。调料：精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油。做法：勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净，放锅内煮半熟捞出洗净，剁成块。锅加油烧热，放入茴香炸一下捞出不要，放葱、姜煸锅，加甜面酱炒熟，放入鸡块、盐、酱油、白糖，添适量汤烧开，撇去浮沫，盖上盖，放火上火靠 至肉烂汤浓时加味精，用湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘即可。

3、肉末蒸蛋。原料：鸡蛋3个，猪肉50g。调味料：葱末、太白粉各5g，酱油10g，精盐2g，味精0.5g，食油25g。做法：将鸡蛋打入碗内搅散，放入精盐、味精、清水(适量)搅匀，上笼蒸熟。选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。锅放炉火上，放入食油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，加入葱末、酱油、味精及水(适量)，用太白粉用水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即成。

六、月子点心食谱大全？

月子点心食谱 其实我们在坐月子的时候，又没有什么好借口的，我除了韭菜之外，什么东西都吃的 因为很多的人，他们都说韭菜是会回奶的，所以不能吃，其他的食物都是可以吃的，像是鸡呀，鱼呀，肉呀 还有各种各样的水果，蔬菜都是可以吃的 当然啦，因为要喂奶，也不能吃过分的辛辣，也不能吃过咸的东西

七、月子餐素菜食谱？

月子期间的饮食对于产妇的恢复和宝宝的健康有着重要的影响。对于素食主义者，月子餐同样可以选择素菜食谱。蔬菜和豆类富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进恢复和保持产妇的健康状况。

月子期间建议选择易消化、营养丰富的食材，如豆腐、红枣、姜、花生、海带等。同时也要注意合理搭配食材，保证食物的营养均衡。最好咨询专业的营养师，根据个人状况定制适合自己的月子餐。

八、东北月子餐食谱？

为您推荐以下东北夏季月子餐注意事项及菜谱推荐做法：

1. 饮食清淡：由于夏季气温高，人的胃口会受到影响，容易出现食欲不振的情况。因此，月子餐以清淡为主，不宜过于油腻或刺激性的食品。

2. 补充水分：夏季人体代谢速度较快，容易出现脱水的情况。因此，产妇需要多喝水，月子餐中也可以增加一些含水量高的蔬菜和水果。

3. 增加维生素摄入量：夏季阳光充足，人体对维生素摄入的需求量也会增加。月子餐中可以增加一些富含维生素的食材，如新鲜蔬菜、水果、海鲜等。

4. 食材选择：夏季气温高，容易滋生细菌，因此要选择新鲜、卫生的食材。同时，也要注意避免过于油腻或刺激性的食品，如辣椒、酒等。

5. 分食多餐：夏季容易出现食欲不振的情况，因此可以采取分食多餐的方式，每餐食量不宜过大，避免造成胃肠负担。

一些适合夏季的月子餐食谱包括：

1. 青瓜炒蛋：青瓜清爽解暑，蛋白质含量高，可以满足产妇的营养需求。

2. 番茄炖鸡肉：番茄含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以增加营养摄入量。鸡肉含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于产妇恢复体力。

3. 西红柿蛋汤：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，可以增加抗氧化能力。蛋白质含量高，有助于产妇恢复体力。

4. 小米粥：小米含有丰富的蛋白质和多种维生素，有助于产妇恢复体力。粥的口感清淡，有助于消化吸收。

5. 菠菜炒蛋：菠菜富含铁元素和多种维生素，可以增加产妇的营养摄入量。蛋白质含量高，有助于产妇恢复体力。

九、母猪月子餐食谱？

推荐以下食谱：

第一天吃什么好?看完就明白了

1、开胃。母猪在生产的当天虽然我们不能喂料，但是却可以给它喂一些开胃的食物，这些开胃的食物要好消化，不能给母猪的肠道增加负担。在母猪产后当天我们可以给母猪喂：红糖水+麸皮+开食太保，这样既可以增加母猪的食欲，又能够让母猪尽快恢复体力，不会对母猪的消化产生太大的负担，这样给母猪产后喂第一顿效果很好。如果母猪奶水不怎么好，我们可以在这个时候给母猪使用：旺乳太保，用它来给母猪催奶，效果非常好，可以很快解决母猪无乳或者是少乳的问题。

2、调理。从母猪产后第二天开始，我们就可以逐渐给母猪喂料了，在母猪产后第二天我们也不能多喂，建议给母猪喂1-2斤料就可以了，然后第三天、第四天往后，逐渐给母猪加料。从母猪第二天吃料开始，我们可以给它吃的料里面添加：母畜太保+多维太保，这样可以给母猪补充营养，以及调理母猪的身体。

3、消炎。我们要强调一点，母猪在生产以后

十、顺产月子餐食谱？

生化汤，乌贼猪手汤，色拉油炒猪腰，麻油鸡，花生猪脚汤，红豆小米粥，清蒸鲈鱼，口蘑炒肉片，猪血烧豆腐，绿豆芽炒肉丝，牛肉炒莴笋，冬瓜虾仁汤

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