腰酸吃什么食补效果最好，腰酸做什么运动最好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、腰酸做什么运动好？

腰酸多是由腰椎间盘突出引起的，可以做一下针对椎间盘突出的原理做适当的运动，例如做悬吊运动，在单杠上面做悬吊。还可以做增加腰背部核心肌群的锻炼运动，像是小燕飞。但是注意做弯腰搬重物的动作，会加重腰椎间盘突出压迫神经。

二、春天食补吃什么好？

吃菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜补充多种维生素，吃莲菜补充蛋白质和膳食纤维，吃红枣即可补充营养物质，又可起到健脾养胃的作用，吃山药健脾护肝。

三、妇女腰酸吃什么水果好？

妇女腰部出现酸痛，可以多吃新鲜的苹果，葡萄，橘子等富含维生素c的水果。出现腰部酸痛的症状，主要是由于腰椎疾病而导致的，可以到医院做个腰椎ct检查明确诊断，如果疼痛剧烈，需要服用非甾体类止痛药来缓解，具体用药，需要听从医生的建议服用药物。

四、腰酸吃什么中成药好？

通常腰酸都属于肾虚的现象，可能是肾阳不足，引起的血液循环差导致身体腰膝酸软，腰肌劳损现象，同时最好即使去医院做一个相关的检查，是否有肾虚的情况，同时也避免劳累，也可以在医生的指导下，吃六味地黄丸有活血化瘀，补肾壮骨的效果。

五、什么辅食补钙效果好？

辅食方面可以让他多吃一些肉类，像鸡肉，牛肉，鱼肉，猪肉，这些都是含钙量比较高的，在搭配一些奶制品都可以补钙，比如牛奶，奶酪，酸奶，或者是配方奶粉，同时还要多点喝骨头汤，配合多吃一些豆制品，和蔬菜水果，这些含钙都是比较高。平时没事的话多晒晒太阳，阳光的照射可以促进钙的吸收。补钙的同时不要给宝宝吃不易消化的食物，不然会适得其反。

六、胶原蛋白怎样食补好？

可适量食用此类食物补充胶原蛋白

1、豆类及豆制品：大豆属于较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、大豆磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质及微量元素，胶原蛋白也较丰富，适量吃豆类，如黄豆、黑豆等，或豆制品如豆腐、豆皮、豆浆等，所含植物蛋白较多，可促进体内胶原蛋白的合成及代谢；

2、动物肉类：动物肉类中，猪皮属于比较常见的食物，其中的胶原蛋白含量较高。对于皮肤胶原蛋白流失的人群，适当食用猪皮可促进营养成分吸收。还可适量食用猪蹄，其中胶原蛋白含量也较多，易于人体吸收；

3、鱼类食物：鱼类食物中含有较多营养元素，可有助于补充胶原蛋白，尤其是深海鱼的胶原蛋白比较丰富，适量食用可有助于改善皮肤状态。

七、腰酸吃什么药？

腰酸口服药物。药物是肌肉松弛剂，能够有效地减轻肌肉的紧张程度。出现腰酸通常是由于过度劳累所导致。通过口服药物之后，肌肉变得松弛、放松，能够有效地减轻腰部软组织的劳损和疲劳程度，有助于缓解症状。

八、腰酸看什么科？

腰酸去看骨科，若有腰酸，伴有尿频、尿急、尿痛，建议看泌尿科。如果是个女性，且怀有身孕，腰酸伴腹痛的情况下，建议看妇产科，总之不同原因的腰酸，有对应不同疾病，根据自己情况选择就诊科室。

九、姨妈为什么腰酸？

月经期间出现腰疼，主要是由于盆腔内充血引起的症状。一般是属于正常的。但是如果是经常性，建议最好到当地正规医院妇科就诊，做一下相关检查，查看一下是否有妇科炎症，例如盆腔炎。如果是由于盆腔炎引起的症状，建议可以在医生的指导下服用抗生素进行治疗。

十、腰酸痛是什么回事？

很多人一出现腰酸痛就联想到肾虚，但其实引起腰酸痛的原因有很多，不只是补肾壮腰这么简单。

比如感受寒湿邪气，寒湿阻滞经脉，气血运行不畅可引起腰酸痛，治疗可采用祛风除湿散寒等方法治疗；又或者气血淤滞，气血损伤，气血阻滞经络可引起腰痛，必须活血化瘀行气止痛治疗；另外也有阴虚燥热，津液不能滋养经络，也可引起腰痛，可用生津润燥治疗；湿热阻络，也可以引起腰疼，用清热祛湿的方法治疗。

肾精气亏虚引起的腰酸痛，算是一大类型，此类比较多见于年老体弱、房劳过度，肾精耗损，不能滋养经脉所导致的腰痛，必须填补肾精，壮腰健肾。

更多中医养生文章内容，关注我头条号内……

wwW.xueZuOcai.cOm学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.