午餐肉馒头的做法，荞麦面馒头的热量

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

原料

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猪肉(腿) (1块)

鸡蛋 (少许)

香葱 (2棵)

淀粉 (1勺)

胡椒粉 半勺

白糖 半勺

食盐 1勺

十三香 半勺

调和油 1勺

料酒 1勺

十三香 1勺

生抽 1勺

1/材料：腿肉1快 香葱2棵 淀粉一勺 鸡蛋适量（用蛋黄会更好） 胡椒粉半勺 十三香半勺。

2/把肉洗净，切小块放入料理机内。

3/倒入准备好的淀粉。

4/倒入十三香和胡椒粉生抽和调和油。

5/倒入食盐、白糖、鸡精盖上盖子。

6/安装好料理棒，启动料理棒达到自己想要的程度就可以了。

7/倒入洗净切好的香葱，用筷子朝一个方向搅动。

8/把肉糜倒入纱布内。

9/用勺子整成长方。

10/把它们包好，就像包礼物一样摔打几下。

11/放入蒸屉内上锅摁蒸煮键15分钟。

12/拿出来刷蛋液。

13/蒸凝固了在刷另一面即可。

14.美味又好吃的午餐肉馒头做法完成开吃了。

午餐荞麦面的热量相对比较低。因为荞麦面中含有较少的淀粉质，而且富含蛋白质、纤维素等，不易被身体吸收，所以相对来说热量较低。同时，荞麦面富含B族维生素，有助于提高身体免疫力和代谢能力，是一种营养价值高的健康食品。在选择荞麦面时，建议选用100%荞麦粉制成的荞麦面，不要添加玉米淀粉和小麦粉等淀粉质较高的杂质，才能充分发挥荞麦面的营养价值。此外，在制作午餐荞麦面时，应该搭配一些富含蛋白质和纤维素的食材，如鸡蛋、菠菜、蘑菇、豆腐等，让荞麦面成为一道更加营养丰富的午餐。

什么是麦麸呢？

今天就让我来告诉你们，麦麸呢，就是我们农民种的麦子成熟之后用收割机从地里收割回来，然后晾晒干，再把麦子用袋子装到一起，再然后拿到磨坊，再然后呢，就磨成面粉，那么剩下的就是人们所说的麸皮了，过去都是有钱人吃白面馒头，没钱人就吃麸面馒头，你们能看懂吗？