素食对身体有什么好处吗，素食的益处多多

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吃素食的好处很多,生活经验表明,吃素能延年益寿.还可减轻体重,因为素食所含脂肪较少,可以有效减肥.素食中胆固醇较少,能降低胆固醇含量。

益寿延年。

根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。

很多人健身是为了保持一个很好的身材，那么我告诉你健身的好处不只是拥有好身材，更是拥有好的身体，内在外在都会得到很大的改善和提升，关于身材，我就以自己为例直接上图了，分别是四五年前和近年的对比，这样更直观一些，其实之前也有运动，只是强度没有这一年多的大，我身高169mm,体重方面大概从两年前的155斤,目前保持在135斤左右，肌肉的维度也发生了很大变化，腹肌力量得到提升，我的运动量差不多每天户外跑步十公里，月跑量300公里左右，另外还有室内健身配合，如单杠、哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、臂力器等，这样会有一个小时左右时间，坚持下来效果比较明显 几个月不见面的朋友一看见马上就是瘦了很多