娃娃早餐食谱大全及做法，娃娃菜可以弄什么减脂早餐

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

以下是早餐娃娃菜的家常做法：

所需材料：

- 娃娃菜 1把

- 鸡蛋 2个

- 大葱 1根

- 盐 适量

- 食用油 适量

做法步骤：

1.将娃娃菜洗净，切成小段，用少量盐拌一下，备用。

2.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

3.将大葱切成细末，备用。

4.热锅凉油，加入大葱末煸炒出香味。

5.倒入鸡蛋液，煮至凝固，翻面继续煮熟。

6.将娃娃菜放进锅中，煸炒加热，让菜叶变软。

7.将煮好的鸡蛋拿出切成小块，加入锅中和娃娃菜一起翻炒。

8.加盐调味，炒匀后出锅，点缀上一些葱花美观即可。

注意事项：

1.烹饪时不要加太多的水，以免影响口感。

2.做菜时娃娃菜的火候适中为最佳，否则可能会有一些难以咀嚼的菜茎。

3.煎鸡蛋时可以先把锅烧热，然后把油倒入锅中，让油和锅的热度统一。

4.可以根据个人口味，加入适量的洋葱、西红柿等蔬菜一起炒，口感更佳。

不是一个品种。

1.色泽：娃娃菜的叶子呈嫩黄色，大白菜由于品种的不同，白菜心呈黄中带白，即使很多大棚防止大白菜见光来造假，但大白菜的叶子颜色仍然跟娃娃菜的自然色泽不同。

2.外观：娃娃菜外形比较均匀细致，头尾的宽度基本一致，叶基较窄，叶脉细腻;大白菜的叶子、叶基和叶脉都较为宽大，而白菜心能看到粗壮的根部，颜色更加黄白。

3.包心：大白菜的包心比较紧密，叶子的皱缩程度严重，呈扭曲状;娃娃菜叶面较为平整，叶子卷曲的花纹精致小巧又漂亮。娃娃菜的叶子较直，而白菜心的叶子向里弯曲。粗纤维白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。维生素秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。微量元素美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。妇女每天吃450克的白菜就能吸收500毫克的这种化合物，从而使体内一种子重要的酶数量增加，这种酶能帮助分解雌激素。铜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。钙一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。

1、娃娃菜是最近几年从日本引进的一款蔬菜新品咱，也叫微型大白菜，从种类上来说它和大白菜一样都属于十字花科蔬菜。从生长过程中可以看到，娃娃菜是在大白菜成熟收割后，用土把大白菜的菜埋住，之后根部发芽并成长起来后，这个菜就叫娃娃菜。

2、娃娃菜相当于白菜体积的四分之一，但它所含的矿物质和维生素都比较丰富，其中的钙、磷等元素可以促进骨骼发育，胡萝卜素是大白菜的74倍左右，起到保护眼睛的作用，另外小白菜含有丰富的维生素b1、b6等具有缓解精神疲劳的作用，多吃娃娃菜有助于保持平静的心态。

       高山娃娃菜和娃娃菜的区别一是产地不同，高山娃娃菜是中国云南特产。最早产于云南一个叫做通海县的海拔1500米高山地区，利用高山的泉水浇灌，特殊栽培、是云南的精品高山蔬菜；二是口感不同。高山娃娃菜比普通娃娃菜的菜质更鲜嫩、清甜可口。

        娃娃菜是一种袖珍型小株白菜，属十字花科芸薹属白菜亚种，为半耐寒性蔬菜。一般生育期为45～65d，商品球高20cm，直径8～9cm，净菜重150～300g。生长适宜温度5～25℃，低于5℃则易受冻害，使抱球松散或无法抱球；高于25℃则易染病毒病。其外叶绿色，叶球合抱，球叶有浅黄色、金黄色、白色和桔红色等品种，株型较小，适于密植，包球速度快，品质佳。

家常做法就是把娃娃菜清洗干净，一片一片的向过操一下水。烘干水分后。把它一片一片摆在盘中摆一个造型。那个时候蒜末小米辣用热油呛一下，还有芝麻。把他们淋在娃娃菜的表层就可以了。

早餐菜要清淡不要太油腻，可以做豆腐煎鸡蛋，鸡蛋炒辣椒，虾皮炒辣椒，油炒萝卜丁，粉丝炒包心菜，这些菜配稀饭吃都是很好的。

如果娃娃菜都换啦，那还有什么吃，就是冲着娃娃菜去的

娃娃菜是属于十字花科的菜，跟很多蔬菜都是属于同类的，他也属于小型白菜的一种，但娃娃菜是非常好吃的，可以炖着吃，也可以清蒸做蒜蓉粉丝娃娃菜

娃娃菜200g，蒜末10g，盐10g，鸡精10g，生抽10g，葱10g，姜10g，油20g。

葱姜切片，娃娃菜切块，锅中倒油，放入葱姜、蒜末爆香。放入娃娃菜翻炒至软，放盐，鸡精，生抽，调味翻炒出锅即可。

娃娃菜营养丰富，很受食客的欢迎

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