小米银耳莲子红枣粥的功效与作用，简单营养粥美容养颜

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

准备食材：

制作莲子银耳红枣粥首先需要准备好以下食材：

大米：150克 红枣：10颗 莲子：30克 银耳：20克 冰糖：适量 步骤：

下面是制作莲子银耳红枣粥的步骤：

1. 准备工作：将大米淘洗干净，浸泡半小时备用。红枣去核，莲子浸泡发胀，银耳泡发。

2. 熬粥：

将适量清水倒入锅中，放入泡发后的大米，红枣，莲子，银耳，再加入适量冰糖。

3. 煮粥：

用小火煮粥，不停地搅拌，防止粥底粘锅。煮至粥变浓稠，米粒煮烂即可。

4. 调味：

根据个人口味添加适量冰糖，最后搅拌均匀即可关火。

功效：

莲子银耳红枣粥不仅口感丰富，而且具有滋阴清热、补血养颜的功效，是一道适合各年龄段人群的健康美食。

感谢您阅读完成这篇文章，希望通过这篇文章您可以学会制作营养丰富、美味健康的莲子银耳红枣粥。

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