早餐吃牛排好还是鸡排好，早上吃蒸米饭好吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

答：早上吃米饭没什么不好，只是米饭需要有好菜和汤搭配。而做早餐的时间比较短，所以早上最好吃些比较简单点的早餐。比如，夏天可以吃鸡蛋饼、油条、包子等，冬天可以吃个热汤面、馄饨饼子等。

午餐吃牛排好。

扩展知识:

减肥午餐是可以吃牛排的，牛排一般是不会引起肥胖的，减肥更是平时一样，养成一日三餐的习惯，保证营养均衡，好记性，足量的体育锻炼，同时要养成每天排便的习惯，有助于体重的下降。

以上是我对这道问题的答复٩(๑^o^๑)۶

不好!

中午吃蛋炒饭只能满足人体所需的蛋白质,和钙等微量元素，时间久了你会缺少维生素等,而且蛋炒饭油腻性太大，比较容易将热量的摄入超标，多吃上火，要想身体健康，还是建议你以清淡的食物为主，尽量不要吃高热量，高脂肪，高蛋白的食物，另外在控制饮食的同时，体育锻炼也要加强，如果体育锻炼跟不上的话想要减肥成功也是很困难的。

空腹可以吃番茄。

      番茄含有大量的维生素，含有一定量的番茄红素，部分番茄如果日照时间比较长，还含有一定的糖分，所以吃番茄会一定程度上提供水分、维生素、糖分以及番茄红素，以及其他的维生素和营养成分和少量的微量元素，因此番茄对人体存在较多的好处。

早晨空腹是可以吃苹果的。苹果中含有大量的维生素，而且营养价值很高，可以补充人体所需要的能量。早晨空腹吃苹果有助于消化，而且能够促进排出身体里的毒素，可以有效的预防胆结石。因为苹果中含有大量的苹果酸，对于肠胃道比较脆弱的人，还是最好不要早上空腹吃苹果。

早上吃豆子煮的粥是对身体好的。

豆类含有丰富的蛋白质，营养价值很高。适当食用有益健康，但没有其他治疗作用。豆类种类繁多，营养丰富，营养价值很高。生活中常见的豆类有黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等。蛋白质是豆类的重要组成

部分，适当食用可以为身体补充蛋白质。豆类还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及人体所需的多种矿物质。不同的豆子含有不同的矿物质。多吃豆类对身体有好处。

早晨空腹吃黄瓜是一种比较健康的饮食习惯。黄瓜富含水分和纤维素，而且热量很低，对于减肥和保持身体健康都有一定的好处。

此外，黄瓜还含有许多营养物质，如维生素C、维生素K、钾等。

因此，适量吃黄瓜有助于调节身体机能、促进肠道蠕动和补充营养。

早晨是可以吃芒果的，芒果本身属于比较温和的一种水果。即使在空腹的情况下吃芒果，也不会刺激到胃部。但是芒果的热量和甜度是比较高的，所以平时也最好不要吃太多。

其实早晨空腹吃核桃是有好处的，如果早上空腹吃核桃也是不错的，因为能给身体补充蛋白质和脂肪酸，同样可以增加肠胃的蠕动活力，对肠胃的黏膜保护有帮助。

中午一点半吃午餐一般情况是不太合适的。午餐如果没有特殊事情，大都在12点左右吃，除非是由于加班或者是其他个别事情耽误了吃午餐，因为一日三餐的时间分配是要讲究合理的，避免早餐和午餐，午餐和晚餐之间的时间分配不均衡，影响胃的蠕动，从而影响人的身体健康。

Www.XueZuocai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.