什么蔬果汁减肥效果更好，什么果蔬汁减肥通便

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

大多数日常生活中常用的蔬菜和水果都具有解毒和减肥的功能。像香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、芹菜、黄瓜、西红柿。这些东西富含维生素、矿物质和大量膳食纤维。这些食物可以帮助鱼消化，吃后感觉饱，促进肠蠕动，促进排便，及时消除体内毒素，并起到减肥的作用。

可以通过食物的方法进行消除,肝脏是重要的解毒器官,经过一系列的化学反应,各种毒素经过肝脏,可以成为无毒或低毒的食物,很多食物在日常情况下可以帮助肝脏解毒,可以多吃胡萝卜，胡萝卜是可以促进排毒的。胡萝卜含有丰富的维生素，对身体也是有好处的。

古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强。

正所谓病从口入，人体内有很多吃进去的毒素，这样一来我们就需要为自己排毒，据说，只要在米饭里加一样东西，排毒效果就会翻倍，排出毒素身体健康可能就是这么简单！

1.米饭里加点“胶”

在煮米饭的时候放入燕麦、大麦会有很好的瘦身功效。燕麦、大麦中含有胶状物质，他们都是可溶于性的膳食纤维，延缓消化速度。燕麦是粗粮，易消化，煮饭时候加点它，吃起来更加香糯，轻松排毒养颜。

2.米饭里加点“薏仁”

头昏多汗症，粥里加薏仁。薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。

3.米饭里加点“核桃”

乌发又补肾，粥加核桃仁。有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养皮肤等功能。

4.米饭里加点“山楂”

健脾助消化，煮粥添山楂。山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。

红薯含有柔软的纤维，可以很容易地消化，也可以促进肠胃蠕动，也有助于排便。吃它的最好方法是烤红薯，甚至一起烤皮，一起吃，甜和甜。它还具有清热解毒，除湿，利尿和止渴的功效。饮用绿豆汤有助于排毒和消肿。然而，烹饪时间不应太长，以避免有机酸的破坏和维持生命的因素。

排毒之说是不专业的，甚至是很多产品宣传忽悠大众说法。正确的说法应该是体内痰湿、瘀血、食滞或外邪居于体内，怎样去除不同邪气方法很多，因人而异，不主张乱买所谓的排毒之品。

出汗这个过程，有利也有弊。

出汗的确可以排除身体内的毒素。经常进行一些容易出汗的锻炼，或者是去一些容易让自己出汗的地方，是属于一种不错的排毒方法。之所以说出汗可以将人的毒素排出，是因为皮肤的新陈代谢的功效也是比较明显的，通过将身体内的多余物质排出的这种方式可以有效的将人的毒素排出体外，而将人体所需要的其他物质保存。

但并不是爱流汗的人就是身体素质比较好，如果动不动就流汗，每次出汗的频率相对较高，应该是体内湿气较重，所以爱冒汗，湿气较重，应该要多吃一些排湿的物质，同时还要在平时多注意保护好自己，以免到变天的时候突然出现感冒或者是其他的疾病症状。也应该要加强身体锻炼，这样才能够有效的避免长期出现爱流汗的这种情况。

洗脸部排毒，让肌肤呼吸自由，拥有健康美丽的光彩。我们的脸部常被污染物、化妆品、油脂等残留物堆积，阻塞毛孔、影响血液循环和营养吸收，肌肤老化加速、产生粗糙、疲惫、暗沉等不良问题。

为了让脸部焕发青春活力，我们需要给它一次彻底的排毒。脸部排毒可以在家完成，使用天然的洁面、爽肤、面膜等护肤产品，遵循基础护肤顺序从清洁、补水、滋养、保护的顺序，将脏物深层清洁，为肌肤提供充足的水分、维生素、胶原蛋白等营养成分，让肌肤快速恢复健康和活力。

面部排毒可以通过水蒸气将面部毛孔打开，加快新陈代谢，也可以通过脸部按摩的方式，保持淋巴结的畅通，促进脸部排出毒素。环境的污染、自身体内产生的毒素堆积，易导致面部毒素越来越多，所以需要及时帮助面部排毒。

肺排毒的时间一般为凌晨三到五点，每个脏器都有自己的排毒时间，肝脏的排毒时间是凌晨一到三点，凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声的时候，肺脏就开始全新的排毒过程，肺是人体进行气体交换的主要脏器，肺的主要功能是肺，主气司呼吸，是指人体通过肺从自然界吸入清气，然后呼出体内的浊气，以保证人体的新陈代谢正常进行，

一般凌晨三到五点左右是肺排毒的时间，如果有咳嗽的症状，这段时间可能会咳得比较厉害，排毒已经走到肺的部位。凌晨五到七点是大肠的排毒时间，所以这个时间最好去上厕所进行排便。如果想要排除身体的毒素，也可以通过拔罐或艾灸的方法来进行治疗。

肝脏解毒主要跟肝脏体内酶多有关，肝脏内的酶和有毒物质结合形成无毒的物质，之后再通过排泄系统把这些物质排出体外。肝脏如果不好需要在饮食方面吃些对肝脏有益的食物，不要吃动物的肝脏，也不要吃生冷的食物，平时要尽量避免过度劳累，减少熬夜等有损肝脏功能的行为，适当进行一些锻炼。

Www.XueZuocai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.