素食减肥真的能瘦吗，纯素食减肥的危害

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

一、节食减肥的危害？

适当的节食减肥是没有危害的，但是如果减肥过度就容易伤害健康了，有的人减肥过度把月经减没了，或者是导致心肌缺血，心慌气短，甚至引起贫血，或者是营养不良症。体质差的人不要减肥过度的，一般人减肥每个月减肥2到3斤是比较安全的。

二、素食有助于减肥吗？

素食是可以起到减肥的作用，但是如果只靠素食减肥的效果也是不佳的，同时在减肥期间也可以通过运动减肥，比如经常做一些有氧的运动，经常进行游泳或者是慢跑，也可以经常进行一些健身操，对于减肥的效果都是不错的，减肥是一个漫长的过程，是需要有长期的耐心。

三、199素食全餐减肥好吗？

不建议。副作用很大。减肥最基本的就是管住嘴，迈开腿，这也是最健康的减肥方式。规律饮食，不暴饮暴食，少吃油腻、油炸、膨化等食品，配合适当的运动，而且要坚持。

四、减肥药的危害？

从目前来看，减肥的药品一般分成这么几类，第一个就是食欲的抑制剂，第二个就是酯酶的抑制剂，第三个就是代谢的增强剂，那么还有一种就是去甲肾上腺素的再摄取抑制剂，主要是分这个四类。那么对于这个药物的减肥呢，国际卫生组织有一个四项的原则，那就是减体重而不乏力、不腹泻、不厌食，要做到这四项，才能够是一个合格的减肥的药物。但是我们从世界范围来看，不管是哪个国家，我们没有发现任何一个已知的药物，能够达到这四项。

所以说我们认为，靠减肥的药物来减肥，是目前来说我们没有发现一个非常好的一个药物，从我们的这些标准来看，很多的药物都是要吃完了后就去腹泻，要么就吃完了之后不想去吃东西，这种方法都不能够长久。

你比如说腹泻的时间过长，那造成水电解质失衡，这是一个很重要的问题，这是一个代谢的障碍。那么如果你这长期的这种食欲的抑制，那么就是你对任何都没有，因为食欲是一个正常的一个欲望，当你去玩命用药物去抑制它的时候，你可能停了药之后你可能会陷入两种状态，要么就是拼命的去摄食，就是对你的抑制剂的一个报复性的一个反应，还有一种情况呢，就是你真正的进行厌食了，你真的是对药物，就是你真的对任何的食品没有任何的欲望，那你就患上了厌食症，那就是更麻烦的一个疾病。

所以我们现在就没有发现，也没有找到一个特别特别的理想的、安全的一个药物，所以我觉得用药物来减肥不是一个非常安全的一个方式。

五、159素食减肥是真的假的？

这个怎么说呢。

159一包才35g，量很少的，根本吃不饱的，热量当然也就很低了，这个其实就是节食减肥。减肥效果很快很显著，但是一旦恢复正常饮食就会反弹。六、减肥有危害吗？

在正常范围内的减肥是没有危害的，这样的减肥反而对身体有好处的。但是过度的减肥肯定对身体是有害的。在减肥过度之后，许多人都会减少很多的饮食，胃部因为长时间消化少，而渐渐萎缩。这样容易得胃病。由于减肥的少量进食，会导致缺营养。平时应该要注意减肥的度。

七、如何正确认识素食减肥？

素食减肥所吃蔬菜中含有丰富的营养，可以供给人体所需，而且这些纤维蔬菜比较容易消化，脂肪含量很低，所以经常吃素是可以减肥的，但是人体也是需要一定的肉类食物所产生的能量的，所以也要适当的吃一些肉类，否则的话可能会导致身体虚弱，减肥除了饮食方面的控制之外，还要注意多参加运动才能够保持。

八、优素莱素食减肥法真能减肥吗？

素菜是能减肥，但是也得看你怎么做，油炒素菜，肯定是不减肥的，只有水煮素菜，才能减肥，其实最好还是加强有氧锻炼。

控制饮食，每餐吃7分饱多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次40分钟以上九、168清调素食餐能减肥吗？

能，因为168是在调理你的体质，168也不是减肥药，他的主要作用是清理体内的毒素，全面补充营养，它是由105种天然石材组成，是不含激素药的，它是以调理人的体质为目的，当你调理好了，就会把你的易胖体质变为易瘦体质，让代谢吸收正常了，自然就不会胖了。

十、减肥太快有什么危害？

减肥过快对身体的伤害是很大的，而且是很容易反弹的，也会比原来更胖。有些节食减肥者，每天摄入的营养和热量都特别低，身体会逐渐虚弱，抵抗力会变差，容易患上疾病而且难以恢复。还容易掉头发，皮肤也会变得粗糙。如果想要减肥的话，还是要合理的饮食和适当地运动才能健康减肥。

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