燕麦馒头家常做法大全，燕麦馒头怎么做的

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。燕麦馒头怎么做的好吃

燕麦馒头是一道健康美味的早餐，既可以丰富营养，又可以填饱肚子。那么，怎么才能做出好吃的燕麦馒头呢？下面就来分享一下做法和技巧。

材料：燕麦片150克面粉200克酵母3克盐3克水150ml

步骤：1 将燕麦片放入搅拌机中，磨成细面粉。2 将面粉、酵母、盐、燕麦片混合。3 加入水揉成面团，发酵至2倍大。4 揉成面团，分成小份。5 搓成圆形或长条形，放入蒸锅中，蒸10分钟。6 出锅待凉，即可食用。

1、燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。2、燕麦中富含铁、锌等微量元素，能够增强人体的免疫力。3、燕麦中含有丰富的植物蛋白和糖分，能够提供人体所需的能量。

燕麦馒头除了含有上述的营养成分外，还具有以下特点：1、燕麦片制作的馒头口感松软，比普通的馒头更具有口感。2、燕麦富含胶质，能够帮助稳定血糖，适合糖尿病患者食用。3、燕麦馒头因为燕麦本身的香气，更加具有食欲，而且不含添加剂等化学成分，更加健康。

燕麦片和燕麦粉都是从燕麦中制作出来的食材，但是它们之间的区别如下：1、燕麦粉质地更细，一般需要通过磨粉的方式制得，易于与面粉混合制作成面食和烘焙食品。2、燕麦片质地更粗，更适合制作粥类和饼干等食品。

1、燕麦粥：将燕麦片淘洗干净，用水煮熟后加入蜂蜜等食材，营养丰富，口感绵软。2、燕麦饼干：将燕麦片磨成细粉，混入鸡蛋、奶油等食材，制成形状不一的燕麦饼干。3、燕麦牛奶：将燕麦片磨成细粉，加入牛奶搅拌制成混合饮料，口感清新香甜。

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