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核桃兔丁,中国菜,赣菜
核桃兔丁类别:家常菜谱大全
工艺:滑炒 口味:咸鲜
菜谱类别:赣菜,健忘,益智补脑,孕妇,高血压
主料:兔肉:300克 核桃:200克
辅料:鸡蛋清:25克
调料:料酒:25克 姜:10克 蚕豆淀粉:8克 盐:5克 小葱:15克 炼制猪油:50克 味精:1克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:5 营养指数:8 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:中餐、晚餐
核桃兔丁的做法:
1、把兔肉洗净,切成1 厘米大小的丁粒;
2、核桃去壳取桃仁切成1 厘米大小的丁粒;
3、葱去根须,洗净,取葱白切丁;
4、生姜洗净,切末;
5、鸡蛋清放碗内加湿淀粉10克搅匀;
6、兔丁用精盐抓拌均匀,再用蛋清浆好;
7、炒锅置旺火上,舀入猪油烧热,把核桃仁先下锅炸酥,捞起;
8、再投入兔丁过油至熟,倒入漏勺沥油待用;
9、原锅留油少许,上火,倒入兔丁,加葱白、姜末、料酒、肉汤少许、精盐、味精,然后用湿淀粉勾芡,浇入猪油,倒入核桃丁,端锅离火,颠翻几下,盛盘。
核桃兔丁制作提示:
1、核桃仁用中火四成热的油温炸;
2、兔丁不可滑老,变白断生即可;
3、因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
核桃兔丁营养成分:
能量:2052.16千卡 | 蛋白质:92.61克 | 脂肪:174.15克 | 碳水化合物:50.63克 |
叶酸:209.38微克 | 膳食纤维:19.52克 | 胆固醇:223.5毫克 | 维生素A:125.3微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:5.55毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:90.36毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:203微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.68毫克 | 硫胺素:0.66毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:19.39毫克 |
钙:168.73毫克 | 磷:1096.26毫克 | 钾:1707.49毫克 | 钠:2219.61毫克 |
碘:20.8微克 | 镁:318.66毫克 | 铁:12.38毫克 | 锌:8.35毫克 |
硒:44.09微克 | 铜:2.75毫克 | 锰:7.38毫克 |
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