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鸡火蹄燕，中国菜，赣菜

鸡火蹄燕类别：家常菜谱大全

工艺：蒸 口味：咸鲜

菜谱类别：赣菜，美容养颜，骨质疏松，学龄期儿童

主料：猪蹄筋：200克

辅料：火腿：40克 鸡胸脯肉：50克

调料：盐：5克 味精：1克 碱：1克 植物油：50克

推荐指数：5 麻辣指数：0 难易指数：4 时间指数：2 营养指数：7 减肥指数：0 养颜指数：8

食用时间推荐：中餐、晚餐

鸡火蹄燕的做法：

1、蹄筋用温水洗净、晾干，然后放入锅中，加凉油，放火上慢慢加温；

2、待蹄筋由原来干时的6 厘米长左右缩至2.4 厘米长时，把火封住；

3、使蹄筋在油中浸泡30 分钟，浸泡过程中细小的泡沫不断从油中泛起；

4、30 分钟以后，把蹄筋捞入漏勺内控净油；

5、同时用急火将油加温八九成热，放蹄筋入油中，迅速翻动，在轻微的爆破声中，蹄筋急速膨胀，待蹄筋完全涨发好后捞出即可；

6、蹄筋投入冷水内浸泡回软，用少许食用碱洗净油渍，再以清水反复洗净碱味；

7、切去蹄筋硬头，片除外皮，逐根片成薄片，再切成似断非断的交叉细丝，取碗装好；

8、再拌入少许食用碱，将开水冲入，上笼蒸10 分钟左右取出洗净油渍，即成蹄燕；

9、鸡脯肉洗净，煮熟，顺长切成丝；

10、熟火腿切丝待用；

11、蹄燕加鸡汤100毫升少许，上笼蒸片刻；

12、将蹄燕倒入汤筛沥干水分，再倒盘内摊平，撒上鸡丝、火腿丝；

13、炒锅洗净上火，舀入全部鸡清汤900毫升烧沸，撇去浮沫，下精盐、味精后，倒入汤碗；

14、再把盘中蹄燕推入汤内即成。

鸡火蹄燕制作提示：

1、蹄筋的油渍、食碱要洗净；

2、注意操作卫生，不可有污物；

3、因有过油炸制过程，需准备植物油600克。

鸡火蹄燕营养成分：

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